Женский журнал "Женские страсти по..."

Женский журнал "Женские страсти по..." http://passions.cc/ ru Женский журнал "Женские страсти по..." http://passions.cc/yandexlogo.gif Женский журнал "Женские страсти по..." http://passions.cc/ DataLife Engine Вечерний уход за лицом http://passions.cc/beauty-salon/132-vechernij-uxod-za-licom.html Очищение кожи Процедура аналогична утренней. Для очищения используются очищающий крем (молочко), лосьон или тоник. Сначала применяйте очищающий крем. Остатки очищающего крема, упорно не желающую сходить косметику и грязь снимают лосьоном или тоником. Как правильно снять макияж Очищая лицо косметическим молочком, нельзя растягивать или царапать кожу. Движения должны быть плавными Секреты красоты и уход за собой sovso Tue, 18 May 2010 10:10:14 +0400

Очищение кожи Процедура аналогична утренней. Для очищения используются очищающий крем (молочко), лосьон или тоник. Сначала применяйте очищающий крем. Остатки очищающего крема, упорно не желающую сходить косметику и грязь снимают лосьоном или тоником. Как правильно снять макияж Очищая лицо косметическим молочком, нельзя растягивать или царапать кожу. Движения должны быть плавными, направленными вверх. Особое внимание уделяют области около носа и подбородка, а также шее. Чтобы снять тушь с ресниц, нужно применять специальные очищающие кремы и масла, а также очищающий крем на масляной основе (любой жирный крем). Удалять макияж с век и ресниц надо особенно осторожно. Никогда не тяните кожу. Обмакните ватку в очищающий крем или лосьон, закройте глаз и ведите ее по верхнему веку к внешней стороне. Откройте глаз и. перевернув тампон, протрите нижнее веко, но ватку ведите наоборот, к носу. Повторяйте до тех пор, пока вся поверхность не станет чистой. Избыток крема снимают мягкой бумажной салфеткой, «промокая» кожу. Тонизирующий лосьон наносят на ватный тампон и протирают лицо в направлении снизу вверх. Хорошо после нанесения лосьона наложить на лицо салфетку с прорезью для носа и похлопать пальцами по лицу, чтобы в нее впитался избыток влаги. Увлажнение кожи Увлажнение кожи – главная процедура утром, днем и вечером, способная реально помочь коже как можно дольше сохранять свою естественную молодость. Увлажняющих средств много: водные и масляные растворы, эмульсии, кремы. Наилучший эффект дают жидкие увлажняющие кремы – эмульсии. Или не очень густой крем, который легко впитывается кожей и не оставляет ощущения сухости через несколько часов. Крем перед использованием лучше согреть, выдавив на кончики пальцев. Наносить его нужно на влажную кожу, чтобы активные ингредиенты воздействовали более эффективно. Подушечками пальцев вбивайте крем в кожу лица и шеи, пропуская область глаз. Жирная кожа меньше нуждается в увлажнении, чем сухая. Зимой уход должен быть наиболее тщательным, так как мы постоянно находимся в помещениях с очень сухим воздухом. Увлажнение кожи хорошо сочетать с массажем.   <a href="http://passions.cc">На главную</a>

Лекарственные растения для лечения заболеваний суставов. http://passions.cc/be-well/1109-lekarstvennye-rasteniya-dlya-lecheniya-zabolevaniy-sustavov.html Лекарственные растения, применяемые при различных артритах (заболеваниях суставов): адонис, арбуз, арника, багульник, белена, береза, брусника, бузина, виноград, вишня, вяз, герань, девясил, дыня, зверобой, заячья капуста, земляника, ива, капуста, каперсы колючие, кизил, клевер, крапива, красный стручковый перец, лавр, лен, лимон, липа, лопух, лук, лютик, марена, можжевельник, мята, облепиха, овес, огуречная трава, одуванчик, ольха, орех грецкий и фундук, осина, папоротник, паслен, пижма, полынь, портулак, пыреи, редька, репа, рябина, сельдерей, сирень, слива, смородина черная, сосна, спаржа, татарник, фасоль, фиалка, хвощ, хрен, хмель, чабрец, «чайный гриб», череда, черника, чеснок, чистотел, шиповник, щавель, эвкомия, эфедра, яблоня. Рекомендуется настой ромашки, мяты, полевого хвоща, мочегонного чая, зверобоя, девясила, крапивы Суставы passions Thu, 17 Mar 2011 15:45:49 +0300

Лекарственные растения, применяемые при различных артритах (заболеваниях суставов): адонис, арбуз, арника, багульник, белена, береза, брусника, бузина, виноград, вишня, вяз, герань, девясил, дыня, зверобой, заячья капуста, земляника, ива, капуста, каперсы колючие, кизил, клевер, крапива, красный стручковый перец, лавр, лен, лимон, липа, лопух, лук, лютик, марена, можжевельник, мята, облепиха, овес, огуречная трава, одуванчик, ольха, орех грецкий и фундук, осина, папоротник, паслен, пижма, полынь, портулак, пыреи, редька, репа, рябина, сельдерей, сирень, слива, смородина черная, сосна, спаржа, татарник, фасоль, фиалка, хвощ, хрен, хмель, чабрец, «чайный гриб», череда, черника, чеснок, чистотел, шиповник, щавель, эвкомия, эфедра, яблоня. Рекомендуется настой ромашки, мяты, полевого хвоща, мочегонного чая, зверобоя, девясила, крапивы, березовых почек, брусничного листа, льняного семени, кукурузных рылец. По десертной ложке на литр кипятку, настаивать 2 часа. По стакану 4 раза с медом. Хорошее действие оказывает питье овсяного отвара, употребление бульона из картофельных очисток, фруктово-овощная диета. Местно, на область суставов можно использовать растирку из скипидара и касторового масла, бодягу, компрессы из распаренной ромашки, льняного семени, сенной трухи.сталась пленка.

Отеки ног. Что делать, когда отекают ноги? Лечение и причины отеков. Как снять отек? http://passions.cc/blood-circulation-foot/482-oteki-nog-chto-delat-kogda-otekayut-nogi-lechenie-i-prichiny-otekov-kak-snyat-otek.html Отеки ног. Что делать, когда отекают ноги? Лечение и причины отеков. Как снять отек? К концу рабочего дня Вы все чаще стали замечать, что ваши ноги стали отекать и увеличиваться в размерах? Если ноги отекают регулярно, то Вам следует проконсультироваться с врачом и разобраться в причинах, так как эти неприятные ощущения могут оказаться симптомами неправильного обмена веществ, проблем с почками, варикозного расширения вен, застоя лимфы и других заболеваний. Кровообращение ног sovso Sun, 16 Jan 2011 17:15:53 +0300

Отеки ног. Что делать, когда отекают ноги? Лечение и причины отеков. Как снять отек? К концу рабочего дня Вы все чаще стали замечать, что ваши ноги стали отекать и увеличиваться в размерах? Если ноги отекают регулярно, то Вам следует проконсультироваться с врачом и разобраться в причинах, так как эти неприятные ощущения могут оказаться симптомами неправильного обмена веществ, проблем с почками, варикозного расширения вен, застоя лимфы и других заболеваний. Отек ног весьма распространенное явление, которое наблюдается в основном среди женщин и у людей склонных к полноте. Отеки ног неблагоприятно влияют на работу сосудистой системы, заставляя работать сердце с большей нагрузкой. <a title="Отекают ноги? Народные средства от отеков ног. Ванночки для ног снимающие усталость и отеки." href="http://passions.cc/beauty-salon/1532-otekayut-nogi-narodnye-sredstva-ot-otekov-nog-vannochki-dlya-nog-snimayuschie-ustalost-i-oteki.html" target="_blank">Причины отеков ног</a> 1. Причиной отеков может быть неправильно подобранная обувь. Не стоит носить обувь как на высоком каблуке, так и на плоской подошве. Лучше носить обувь на небольшом каблуке. Обувь должна быть просторной, не сдавливать ногу, а пальцы ног должны располагаться в естественном положении. 2. Сильный отек ног может возникать при почечных патологиях. Такой отек распространяется, как правило, по обеим нижним конечностям и поражает, в основном, тыльную часть ноги, без зуда, боли и местного повышения температуры. Он сопровождается некоторой отечностью век, появлением темных кругов под глазами, зачастую изменением цвета мочи и уменьшением ее количества. Сильно отекают ноги еще и после того, как человек переболел острой респираторной инфекцией. Этот признак является следствием заболевания почек, возникшего как осложнение от инфекции. 3. При заболеваниях кишечника также могут возникать отеки ног. Внешне они похожи на «почечные», но сопровождаются не нарушением мочеиспускания, а продолжительной диареей. 4. Отеки на ногах при варикозной болезни возникают постепенно, вначале малозаметно. Усиление отеков на ногах связано с нахождением человека в вертикальном положении и отмечается к вечеру. После сна отеки на ногах исчезают и снова могут появиться только во второй половине дня. С прогрессированием других признаков заболевания отеки на ногах становятся более заметными. Как правило, отеки на ногах сочетаются с трофическими нарушениями. Чаще отеки на ногах расположены не симметрично и, как правило, только на одной ноге. Отеки на ногах образуются в результате того, что нарушается отток крови и значительно повышается гидростатическое давление в венах. Длительный застой крови вызываетповышение давления сначала в крупных венах, а затем в самых мелких сосудах. В капиллярах гидростатическое давление обычно выше, чем в межклеточных пространствах, и поэтому имеет тенденцию выжимать жидкость из сосудов в ткань — возникает отек. При варикозном расширении вен не носите чулки, они сдавливают часть бедра и нарушают кровообмен. Носите лучше колготы – в продаже есть даже специальные лечебные колготы. 5. Проблемы с щитовидной железой тоже могут проявляться упругими, не оставляющими ямки при надавливании отеками, располагающимися в нижних отделах голеней. При этом заболевании также отмечается отечность языка и на плечах, вялость, сонливость, зябкость, склонность к запорам. 6. В происхождении отёка при заболеваниях сердца, почек и печени важную роль играют развивающиеся эндокринные сдвиги с увеличением выработки альдостерона, способствующего задержке ионов натрия в тканях, что, в свою очередь, ведёт к задержке жидкости. Одновременно увеличивается выработка антидиуретического гормона, вследствие чего происходит увеличение обратного всасывания воды и солей в почечных канальцах. Гормональные нарушения — решающая причина происхождения отёков при некоторых заболеваниях желёз внутренней секреции. 7. Отеки на ногах могут возникать и при остром тромбофлебите, как глубоких, так и поверхностных вен. Но в этом случае они всегда сопровождаются клиническими признаками воспаления — краснотой, жаром, болью по ходу вены. Гораздо реже встречаются отеки из-за нарушения оттока лимфатической жидкости по лимфатическим сосудам. Как правило, отеки сигнализируют о наличии какого-либо заболевания, и поэтому при их появлении надо обязательно проконсультироваться с врачом. Снятие усталости ног и лечение отеков Для снятия усталости ног можно делать специальные ванночки. Единственное, что необходимо помнить,- это то, что горячие ванны противопоказаны при расширении вен. Контрастные ванночки. Отлично помогают при усталости ног, тяжести и отеках в области ступней. Следует держать ноги попеременно в горячей (5 минут) и холодной воде (10 секунд), с добавлением трав и соли. Делайте также вашим отекшим ногам массаж, гимнастику и ванночки. В воду ванночки можно добавлять морскую соль, она хорошо помогает при отечности и расслабит ваши ноги. Опустите ноги в холодную воду, затем легкими щипками массируйте отекшие участки снизу вверх. Есть такое растение – астрагал. Оказывается, отвар из него не только уменьшает отечность, но и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Для приготовления отвара 10 г астрагала запарьте стаканом кипятка, медленно охладите и процедите. Принимать отвар следует по 2-3 столовых ложки 2-3 раза в день в течение 2 недель. После трехдневного перерыва курс лечения повторить. Общий курс лечения длится 4-6 месяцев. В борьбе с отеками ног используйте мази: лиотон, эссавен гель, троксевазин, гепариновую мазь. В этих мазях содержится рутин и гепарин, которые укрепляют капиллярную систему. Хороши мази, сделанные на основе конского каштана.

Очищение (чистка) толстого кишечника от шлаков с помощью клизм, травами, рисом, водой. Очистка кишечника в домашних условиях народными средствами. http://passions.cc/cleansing-the-body/423-ochischenie-chistka-tolstogo-kishechnika-ot-shlakov-s-pomoschyu-klizm-travami-risom-vodoy-ochistka-kishechnika-v-domashnih-usloviyah-narodnymi-sredstvami.html Зачем нужно чистить толстый кишечник? Есть выражение: «Чистый кишечник – хороший иммунитет». И действительно, чистка толстого кишечника – это полезная вещь. Она дает нам массу преимуществ для сохранения красоты и здоровья. Очищение организма sovso Thu, 18 Nov 2010 21:40:33 +0300

Глава из книги Инны Криксуновой "50 простых способов очищения специально для красоты и молодости" Зачем нужно чистить толстый кишечник? Есть выражение: «Чистый кишечник – хороший иммунитет». И действительно, если внутри чисто, если там не залеживаются отходы, то мы чувствуем себя полными сил и к нам не прицепляются никакие болячки. Давайте на минутку заглянем в наш кишечник. Что происходит с пищей, когда она поступает внутрь? Сначала она направляется в желудок, потом в тонкий, а затем в толстый кишечник. Тонкий кишечник представляет собой трубку длиной 6,5–8 метров (это зависит от роста и комплекции). Толстый кишечник покороче, его длина 1–1,5 м. Как все это помещается в нашем теле? Очень просто: наши кишки много раз изогнуты и перевиты. Причем их внутренности не скользкие и гладкие, как у резиновых трубок, а покрытые тончайшими ворсинками, наподобие бархатных. Представляете, сколько остатков пищи может спрятаться между этими ворсинками и потом потихоньку гнить и разлагаться, отравляя организм? Особенно много шлаков залегает в изгибах, там, где кишки меняют направление. Если на ровных участках пища не задерживается, и поэтому непереваренные частицы более-менее удаляются из организма, то в изгибах они могут залегать надолго. Вы когда-нибудь видели водопроводные трубы изнутри (например, когда к вам приходил сантехник, чтобы их прочистить)? Если да, то вы, конечно, помните, сколько жирной, липкой грязи оседает на их стенках. Примерно то же самое происходит в зашлакованном кишечнике. И если вовремя не удалить шлаки, то они постепенно уплотнятся, затвердеют и превратятся в каловые камни. Они будут потихоньку отравлять вашу кровь, и это станет отражаться на настроении, самочувствии, цвете лица. Что получаем в результате? Результат очищения – здоровье, красота, омоложение и радость жизни! Некоторые плоды очищения вы почувствуете сразу же, другие будут проявляться постепенно, увеличиваясь раз за разом. Итак: Здоровье В процессе очищения шлаки выйдут вон, от этого кровь станет чище и питание кровяных сосудов улучшится. Хорошая кровь – это хорошее здоровье. Головные боли пройдут, давление нормализуется, пищеварение наладится, исчезнут запоры. Увеличится гибкость и подвижность суставов. У меня до чисток слегка побаливало колено, и когда я поднималась и спускалась по лестнице, там как будто что-то поскрипывало. После чистки кишечника все прошло! Внешность Внешность изменится в лучшую сторону. Если вы будете регулярно очищать кишечник, то кожа станет гладкой и здоровой, исчезнут прыщики, угри и шелушение, мелкие морщинки разгладятся. Вы будете выглядеть свежей и отдохнувшей, как после отпуска. Состояние волос тоже улучшится, они будут выглядеть красивыми и здоровыми. Они станут более густыми и блестящими, перестанут сечься и будут меньше выпадать. Настроение Настроение заметно поднимется, вы будете ощущать легкость и блаженство. Вам станет легко, будто вы скинули тяжелую ношу. У вас появится уверенность в себе. На вашем лице будет сиять улыбка, от вас будет исходить радость жизни, а это притягивает людей, как магнит! Увеличение энергии В результате очищения вы ощутите огромный прилив энергии. После первой чистки я чувствовала, что меня буквально переполняет энергия. Мне казалось, что неведомая сила приподнимает меня над землей и я вот-вот оторвусь от нее. Это было потрясающее ощущение, желаю вам испытать то же самое! Омоложение Ваше лицо посвежеет, вы будете выглядеть так, будто сделали пластическую операцию! Если вы будете постоянно поддерживать внутреннюю чистоту, то через какое-то время с удивлением обнаружите, что годы повернули вспять. Вы будете выглядеть лучше своих сверстников, и окружающие будут говорить вам об этом! Итак, избавившись от шлаков, вы станете красивой, цветущей женщиной. У вас будет хорошее настроение, блестящие глаза и гладкая кожа. Вы будете излучать здоровье и жизненную силу. Заманчивый результат, согласны? Ради него стоит постараться! По определению Всемирной организации здравоохранения, «здоровье – это ощущение полного физического и психического благополучия». Не какие-то там показатели и не результаты анализов, а ощущение себя здоровым человеком! И даже если у вас есть мелкие болячки (а у кого их нет?), то после чисток они перестанут вам докучать, вас будет переполнять радость жизни, и все у вас будет отлично! Тест - Признаки зашлакованности кишечника Начать хорошее дело никогда не поздно! Предлагаю вам тест, который поможет определить, насколько зашлакован ваш кишечник. Сначала ответьте на перечисленные ниже вопросы. 1. У вас бывают головные боли? Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов. 2. Испытываете ли вы сонливость? Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов. 3. Ощущаете ли вы апатию? Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов. 4. У вас бывает неприятный запах изо рта? Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов. 5. У вас бывает обложенный язык? Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов. 6. Вы испытываете тяжесть внизу живота? Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов. 7. Вы ощущаете вздутие, боли и урчание в животе? Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов. 8. У вас бывает сыпь на коже? Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов. 9. Случаются ли у вас запоры? Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов. 10. Воспаляется ли у вас слизистая в полости рта? Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов. 11. Есть ли у вас «висячие» родинки на шее, под мышками? Много – 2 балла, пара штук – 1 балл, нет – 0 баллов. 12. Есть ли у вас налет на зубах? Да – 1 балл, нет – 0 баллов. Теперь суммируйте полученные баллы и узнайте результат теста. 17–23 балла Ваш кишечник сильно зашлакован. Не будем углубляться в то, что явилось причиной этого (неправильное питание, замедленный обмен веществ, стрессы и т. п.), но, чтобы не допустить появления и развития болезней, вам надо его почистить. Повернитесь лицом к себе и начните заботиться о своем здоровье! 9-16 баллов Вполне приемлемый результат, хотя некоторые симптомы зашлакованности все же есть. Проведите чистку, она даст вам прилив энергии и хорошего настроение и поможет поддерживать здоровый образ жизни! 0–8 баллов Отличный результат! Одно из двух: либо вы молоды, к тому же наделены прекрасной наследственностью, либо не так уж юны, но ведете правильный образ жизни и заботитесь о своем здоровье. Так держать! Ну а делать профилактическую чистку или нет – решать вам. Варианты очищения кишечника Вариантов много – выбирай на вкус! Существует немало способов очищения толстого кишечника. Вы, конечно, слышали о самом распространенном из них – с помощью клизм. Это отличный метод, я сама его неоднократно применяла и осталась им очень довольна – результат превосходный! Сразу скажу: по сравнению с другими этот способ самый эффективный. Но у него есть один существенный недостаток: он требует довольно много времени. Ну не так чтобы уж очень много, а просто в течение недели вы должны будете подчинять ему свой распорядок дня. И потом – не все умеют ставить себе клизмы (хотя ничего особо сложного в этом нет). В общем, что ни говори, а чистка с помощью клизм доставляет больше мороки по сравнению с другими способами очищения. Конечно, я вам о ней подробно расскажу, куда же без нее! Но это будет позже. К счастью, на клизмах свет клином не сошелся. Есть масса других вариантов! Например, можно очищать кишечник арбузом, кефиром, яблоками, соками и т. п. Все эти чистки просты в исполнении, а что еще надо? Их можно делать на протяжении всей жизни, и вы даже не заметите, что проводите какие-то процедуры. Для них не надо выделять особое время, им не надо подчинять свой распорядок дня. Короче, они легко вписываются в трудовую повседневность. Поэтому они очень хорошо подходят для нас – современных работающих женщин. Эти чистки также эффективны. Просто для достижения хорошего эффекта их надо проводить не «штурмом», за неделю, а подольше (чем дольше, тем лучше). Вот и выбирайте, что вам больше подходит: провести «ударную» чистку за неделю или в течение одного-двух месяцев ежедневно выполнять простые действия, которые никак не нарушат ход вашей обычной жизни. Далее я подробно расскажу о разных способах очищения толстого кишечника. Вы узнаете, сколько времени займет каждый из них, что для него понадобится и как добиться максимального эффекта. Ну а какой из них выбрать – решать вам! Итак, ниже вы узнаете о разных вариантах очищения толстого кишечника. В этих способах используются: • отруби, • соки, • кефир, • яблоки, • салаты из сырых овощей, • травяные настои, • рис, • клизмы. Очищение с помощью отрубей Что происходит во время чистки Очищение (чистка) толстого кишечника от шлаков с помощью клизм, травами, рисом, водой. Очистка кишечника в домашних условиях народными средствами. Очистительная клизма Отруби – это жесткие и грубые частицы зерновых оболочек, смешанные с мукой. Их главная ценность заключается в имеющейся в них клетчатке (это волокна, из которых состоят стенки растительных клеток). Клетчатку еще иногда называют целлюлозой. Кстати, раньше я думала, что целлюлоза – это продукт деревообрабатывающей промышленности. Оказалось, это та же клетчатка. Древесная целлюлоза идет на изготовление бумаги и вискозных тканей. Когда клетчатка, содержащаяся в отрубях, смешивается с водой, то она набухает и увеличивается в объеме. В результате в кишечнике создается большое количество рыхлых каловых масс. Они давят на кишечные стенки, и это способствует опорожнению. Отруби к тому же обладают желчегонным действием, а это тоже вызывает стул. Вместе с разбухшей клетчаткой из кишечника выводится вся «грязь»: холестерин, соли тяжелых металлов, радионуклиды, продукты распада пищевых веществ. Сами понимаете, всем этим шлакам не место в нашем кишечнике! Понятно, что такое очищение благотворно действует на состояние здоровья. Есть еще один приятный момент: с помощью отрубей можно не только почистить кишечник, но и скинуть лишний вес практически без спортивных занятий, диет и пр. Неплохой побочный эффект, правда? Что для этого понадобится Для чистки, понятное дело, вам понадобятся отруби. Купить их не проблема. Они продаются в хлебных и бакалейных отделах продовольственных магазинов, в аптеках, а также там, где торгуют продуктами для здорового питания. Стоят они недорого. Кстати, иногда отруби продаются подкрашенными, в виде шариков или комочков. Ничего страшного: они просто спрессованы и подцвечены соком свеклы или моркови. Так что их вполне можно брать. Как проводить чистку Очищение длится один месяц. Отруби надо принимать три раза в день за 15 минут до еды. Надо взять 2 ст. ложки отрубей и съесть их, запивая одним-двумя стаканами воды (вместо воды можно использовать слабый чаек без сахара или сок). А дальше ведите обычный образ жизни: ешьте, пейте, работайте, занимайтесь своими делами, веселитесь и т. п. Повторяю: отруби надо обязательно запивать водой! Иначе весь смысл их употребления теряется. Волокнистая клетчатка, ради которой и едят отруби, работает лишь тогда, когда она впитывает в себя воду и разбухает. Суточная доза отрубей – не больше 6 ст. ложек. Не старайтесь съесть побольше, «чтобы было еще полезней». Все хорошо в меру! Иначе можете вызвать у себя газообразование, тяжесть в животе и т. п. Отруби можно брать с собой на работу и за 15 минут до обеденного перерыва съесть пару ложек и запить их водой или некрепким чаем. Как часто нужно чиститься Месячный курс очищения отрубями надо проводить раз в год. Ну а если вы хотите, чтобы кишечник все время оставался чистым и работал как часы, то принимайте отруби по утрам постоянно, клетчатка – отличная метла для кишок! Ешьте по 2 ст. ложки в день, обязательно запивая одним-двумя стаканами воды, минералки, сока или чая. И тогда вы забудете про многие болячки и будете прекрасно выглядеть! Соковое очищение Что происходит во время чистки Очищение (чистка) толстого кишечника от шлаков с помощью клизм, травами, рисом, водой. Очистка кишечника в домашних условиях народными средствами. Очистительная клизма Почти все соки содержат фруктовую кислоту. Для чистки лучше брать те, что с кислинкой, например яблочный, апельсиновый, грейпфрутовый. Можно применять и более сладкие, например персиковый, мультифрут и т. п., просто в них количество кислоты будет меньше. Благодаря фруктовой кислоте соки прекрасно промывают кишечник, удаляют с его стенок шлаки, растворяют их и выводят вон. Содержание фруктовой кислоты в соках невелико, поэтому она не причинит кишечнику никакого вреда, а только пользу. Ну и конечно, соки насыщают наш организм витаминами, это вы знаете. Еще один приятный побочный эффект сокового очищения: за один день можно избавиться от 0,5–1 кг. Неплохо, правда? Что для этого понадобится Для соковой чистки кишечника вам понадобится 2 л фруктового или овощного сока. Вы можете купить готовый сок или, если вам не лень, сделать его самостоятельно, с помощью соковыжималки. Конечно, свежевыжатые соки лучше, чем покупные. Но, что ни говори, их приготовление требует времени. Для этого надо почистить фрукты/овощи, нарезать их, положить в соковыжималку и т. д. Поэтому, если вы заняты, используйте покупные соки – всегда лучше делать что-то на 80 %, чем ничего. Важно! Когда вы будете покупать сок, обязательно читайте на упаковке состав! Вам нужен только 100 %-ный сок – без добавления сахара, лимонной кислоты и пр. Всякие напитки и нектары для очищения кишечника не годятся! Производители, стремясь привлечь внимание покупателей, частенько хитрят и крупно пишут на пакете «100 %-ное качество» (а не «100 %-ный сок»). Но вы на эти уловки не поддавайтесь – берите только натуральные соки, без добавок. Старайтесь покупать соки в литровых стеклянных бутылках, они стоят дороже, но зато они лучше по качеству, чем соки в картонных упаковках. Дело в том, что в бутылках/банках продаются соки прямого отжима. Сначала их отжимают, потом сразу разливают в бутылки/банки и закатывают крышками. А в картонных упаковках все по-другому. Там соки отжимают, затем выпаривают из них воду для получения концентрата, потом этот концентрат привозят на заводы (порой из-за рубежа!), разводят водой и наливают в картонные упаковки длительного хранения – тетрапак. Чувствуете разницу? Поэтому лучше всего – свежевыжатые соки, на втором месте – те, что в стеклянных бутылках/банках, а на третьем – в картонках. Можете проводить чистку, используя какой-то один сок, например яблочный. Или можно для разнообразия брать разные соки, например гранатовый, морковный, персиковый, апельсиновый, грейпфрутовый, мультифрут, – берите, какие вам больше нравятся. Главное, чтобы в общей сложности у вас было 2 л. Я, например, обычно покупаю два сока, яблочный и персиковый. Если сок кажется вам на вкус слишком приторным, то можете слегка разбавить его кипяченой водой – повторяю, главное, чтобы он был вам приятен. Для чистки годятся практически любые фруктовые и овощные соки. Для того чтобы определить, какие лучше всего подходят именно вам, пробуйте. Но учтите, одно дело – просто выпить стаканчик сока, и совсем другое – пить его целый день. Я, например, больше всего люблю апельсиновый. Но когда я делала соковую чистку, то заметила, что к концу дня у меня от него появляется изжога. То есть если пить его весь день, то он для меня кисловат. После этого я стала брать для чистки яблочный, мультифрут, персиковый. В общем, пробуйте, и организм сам вам подскажет: какие соки вы переносите лучше, ими и пользуйтесь. Как проводить чистку Вы должны провести один день только на соках. Есть в этот день ничего нельзя! Пить, кроме соков, тоже (в том числе и воду), так что с чаем и кофе потерпите до следующего дня. Сразу скажу: ничего сложного здесь нет. Надо только настроиться на то, что вы это сможете, и победа будет за вами! Каждый час выпивайте стакан сока (200 г). Не нарушайте это правило! Час прошел – выпейте стакан сока. Если вы пропустите прием, то у вас может разыграться аппетит, вы почувствуете голод и, не дай бог, сорветесь. А если вы будете каждый час выпивать стакан сока, то чувство голода притупится и аппетит не разыграется – проверено. Ну а если вы привыкли постоянно чего-то жевать и у вас сосет под ложечкой, то потерпите немного. Ведь вы делаете это для себя, любимой, для своего здоровья и красоты! Как сочетается соковая чистка с трудовой жизнью? Очень просто. Возьмите с собой на работу сок и пейте. Для удобства можете перелить его в пол-литровые пластиковые бутылочки из-под минералки, они без труда помещаются в дамскую сумку среднего размера. Не обязательно всем докладывать, что вы проводите очищение. Коллеги могут начать вас подначивать, мол, «съешь то, съешь это, зачем ты моришь себя голодом» – сами знаете. Так что держите свой маленький секрет при себе, это никого, кроме вас, не касается, согласны? Как часто нужно чиститься Соковую чистку кишечника надо делать раз в месяц. Ну а если вы хотите получить еще лучший результат, то проводите ее два раза в месяц. Кефирное очищение Что происходит во время чистки Очищение (чистка) толстого кишечника от шлаков с помощью клизм, травами, рисом, водой. Очистка кишечника в домашних условиях народными средствами. Очистительная клизма Кефир пришел к нам с Кавказа – именно там существуют особые грибковые бактерии, с помощью которых заквашивается молоко (в других местах они не размножаются). Прежде чем хвалить кефир (а он того стоит!), вспомню, что говорил знаменитый ученый Мечников. Он считал, что основная причина старения – это процессы разложения в кишечнике. По его словам, мы старимся оттого, что отравляем себя гнилостными веществами из собственных кишок. Мечников считал кисломолочные продукты (в первую очередь кефир) мощным средством оздоровления и омоложения. Кефир способствует опорожнению кишечника, это вы знаете. Он подавляет гнилостные бактерии и очищает внутреннюю микрофлору, благодаря этому в кишечнике восстанавливается здоровая среда. Кроме того, кефир содержит необходимые организму микроэлементы и повышает иммунитет. Кефирное очищение кишечника принесет вам большую пользу! Что для этого понадобится Для кефирной чистки потребуется 2 л кефира. Важно, чтобы он был вкусным, тогда вы будете пить его с удовольствием. Можете брать кефир жирностью 1 %, 2,5 % или 3,2 % – это не имеет значения. Даже если вы станете пить кефир самой высокой жирности (3,2 %), то не беспокойтесь, за один день вы от него не поправитесь. Лично я беру кефир жирностью 2,5 % или 3,2 % – мне он нравится больше, чем однопроцентный. Как известно, кефиры разных производителей отличаются друг от друга. Возьмите кефир, вкус и консистенция которого вам нравятся (ведь вам придется пить его целый день), тогда чистка пройдет с удовольствием. Чтобы найти «свой» кефир, попробуйте разные сорта и используйте тот, который придется вам по вкусу. Фруктовый и сладкий кефир брать нельзя. Предвижу вопрос: а можно ли применять для чистки кишечника йогурт? Нет, нельзя. Ведь практически все, что у нас продается под видом йогурта, – это йогуртовый продукт. Прочитайте на упаковках состав: консерванты, загустители, красители, улучшители и прочая ерунда. Разве это йогурт? Одно название! Вот если бы это был живой, натуральный йогурт со сроком хранения максимум три дня и в его составе было бы указано только нормализованное молоко плюс закваска и еще, возможно, бифидобактерии – тогда другое дело. Тогда бы можно было брать его вместо кефира. За границей натуральный йогурт продается повсеместно, но у нас его купить практически невозможно – редко в каком магазине его можно найти. Поэтому пейте наш родной, натуральный кефирчик со сроком хранения не более пять суток от даты изготовления, и все будет отлично! Как проводить чистку Кефирное очищение кишечника проводится так же, как и соковое, и длится один день. С той лишь разницей, что вместо сока мы берем кефир (или бифидокефир, это не имеет значения). Надо каждый час пить по стакану кефира. Таким образом вы «обманываете» организм – прежде чем он проголодается и попросит есть, вы заранее даете ему подачку, мол, «на, отвяжись на время!». Так можно протянуть до вечера без особого труда. Кефир, как и сок, можно брать с собой на работу или купить в ближайшем магазине. Главное – вернувшись домой с работы, не сорваться и не наесться «от пуза». Ну что тут скажешь – надо маленько потерпеть, чистки требуют внутренней дисциплины, без этого никак! Как часто нужно чиститься Эту чистку нужно проводить раз в месяц. Но можно и пару раз, зависит от вашего желания. Кефирная чистка, как и соковая, помогает избавиться от лишних килограммов. Если вам надо экстренно сбросить 0,5–1 кг, чтобы влезть в любимое платье, то проведите ее, и результат обеспечен – проверено! Яблочное очищение Что происходит во время чистки Очищение (чистка) толстого кишечника от шлаков с помощью клизм, травами, рисом, водой. Очистка кишечника в домашних условиях народными средствами. Очистительная клизма Яблоки с давних пор считаются прекрасным средством сохранения здоровья. Англичане говорят: «Одно яблоко в день – и никакого врача не надо». В них, как и во всех фруктах и овощах, содержится клетчатка (а это «метла кишечника», помните?). Кроме того, почти во всех яблоках (за исключением сладких) содержится фруктовая кислота. Я уже говорила, что она прекрасно растворяет шлаки и токсины. Что для этого понадобится Для яблочной чистки понадобится 2 кг яблок. Лучше всего взять антоновку или другие сорта с кислинкой. Главное, чтобы яблоки нравились вам по вкусу, тогда вы будете есть их с удовольствием. Как проводить чистку Яблочная чистка проводится один день. Разделите 2 кг яблок на семь-восемь кучек и ешьте их через каждые два часа – вот и все! Если вы привыкли есть яблоки с кожурой – ешьте на здоровье, если любите их чистить – чистите. Некоторые съедают даже зернышки – пожалуйста! Если захотите пить, возьмите чай без сахара, минералку, травяной настой. Слишком много не пейте, достаточно трех-четырех стаканов. Больше вам и не захочется, ведь яблоки содержат сок. Яблоки можно брать с собой на работу, так что эта чистка тоже вполне вписывается в обычный трудовой распорядок дня. Как часто нужно чиститься Яблочную чистку можно проводить раз в один-два месяца. Очищение сырыми овощами Сырые овощи – это кладезь клетчатки. Кто-то даже сказал, что это зубная щетка для кишок! А еще сырые овощи дают организму большое количество витаминов, это благотворно отражается на состоянии кожи, волос и ногтей. Правда, постоянно питаться только сырыми овощами и больше ничем другим все-таки не стоит. Потому что слишком большое количество клетчатки будет раздражать кишечник, а это не пойдет ему на пользу. Все хорошо в меру! Что для этого понадобится Для проведения чистки запаситесь овощами. Лучше всего подойдут: • морковь, • белокочанная капуста, • китайская капуста (дайкон), • цветная капуста, • зеленый салат, • редька (черная или маргеланская), • редис (красный или белый), • брюква, • репа, • болгарский перец, • кабачки, • цукини, • огурцы, • яблоки, • укроп, • петрушка, • кинза. Купите 2 кг любых овощей из этого списка. Из них вы будете делать салаты. Для заправки вам понадобится соль и немного любого растительного масла (подсолнечного, оливкового, кукурузного, рапсового, соевого и т. п.). Заправлять салат сметаной или майонезом нельзя. Как проводить чистку Эта чистка займет один день. Во время него надо есть только салат из сырых овощей, и ничего другого (включая хлеб и пр.). Если захотите пить, возьмите некрепкий чаек, минералку или сок. Итак, приготовьте большую миску овощного салата из любых овощей, перечисленных в этом списке, заправьте его небольшим количеством растительного масла и слегка посолите. Уксус не добавляйте, он возбуждает перистальтику кишок, вызывает жажду и аппетит. Ну а если вы твердо решили, что не «сорветесь», то так и быть, добавьте немного яблочного уксуса или соевого соуса. Можете слегка приправить салат, добавив туда хмели-сунели, карри или чеснок. Но не перестарайтесь, так как пряности усиливают аппетит. Храните салат в холодильнике и берите себе порцию каждые два часа. Не делайте более долгих перерывов между приемами пищи, чтобы сильно не проголодаться. Для разнообразия можете приготовить не один, а разные салатики. Например, мне очень нравятся такие салаты: • белокочанная капуста, морковь и чеснок; • черная редька, морковка и немного яблока; • цветная капуста (в сыром виде!), морковь и укроп; • китайская капуста, болгарский перец и киза. И так далее. Фантазируйте! Главное, чтобы салатики были вам по вкусу, тогда вы будете есть их с удовольствием. Кстати, зелень (укроп, петрушка, кинза) содержит большое количество клетчатки. Некоторые даже любят жевать одну только зелень, без ничего. И правильно, это очень полезно для кишечника! Так что приправляйте свои салатики травками на здоровье! Салатик можно брать с собой на работу. Как часто нужно чиститься Такую чистку можно проводить раз в месяц. А вообще, каждый день съедайте хорошую порцию салатика из сырых овощей. Благодаря такой ежедневной «уборке» ваш кишечник будет прекрасно функционировать и в нем не будут задерживаться отходы! Очищение травяными настоями Что происходит во время чистки Очищение (чистка) толстого кишечника от шлаков с помощью клизм, травами, рисом, водой. Очистка кишечника в домашних условиях народными средствами. Очистительная клизма С помощью трав люди издревле лечатся, омолаживаются и даже привораживают любимых! Растения – те же лекарства, только натуральные. Все мы пользуемся травами, кто-то больше, кто-то меньше. Когда заболит горло, мы полощем его настоем ромашки, при авитаминозе пьем отвар шиповника, если заноет зуб – завариваем шалфей, когда мучает запор – используем крушину и т. д. А на сей раз мы приготовим магическое зелье, которое поможет нам преобразиться и стать здоровыми и красивыми! Мы будем использовать не какую-то одну траву, а сбор, состоящий из нескольких растений. Составлять его мы будем сами, тем более что это нетрудно. Каждая трава, входящая в состав сбора, действует по-особому, она работает на своем «участке» и вносит в процесс очищения нечто свое. Одна вызывает стул, другая – гонит желчь, третья – растворяет слизь и застарелые отходы, четвертая – снимает воспаление и успокаивает перистальтику. Что для этого понадобится Составим травяной сбор. Но прежде скажу, что травы в него нужно класть в определенных пропорциях. Щепотку одной, две щепотки другой и так далее – как это делают колдуньи! Все травы, необходимые для чистки (см. ниже), продаются в аптеках. Если вы любите выезжать на природу и знаете травы, то можете собрать их сами, гуляя по лесу. Или можете взять их на своем дачном участке, если, конечно, они у вас растут. Иногда какой-то нужной травы в аптеке может не оказаться. Ничего страшного! Замените ее на другую, с аналогичным действием. Ниже перечислены травы, даны пропорции, в которых их нужно класть, а также сказано, какое действие они оказывают. Зная это, вы без труда сможете сделать замену. Состав травяного сбора Итак, возьмите миску или банку и насыпьте туда разные травки, соблюдая вышеуказанные пропорции. Части можно отмерять столовой ложкой, надеюсь, это понятно. Для наглядности приведу пример. Вы можете положить в миску/банку: • 4 ст. ложки корня одуванчика – желчегонное средство; • 3 ст. ложки сенны – слабительное; • 2 ст. ложки бузины – растворяющее слизь; • 1 ст. ложку ромашки – успокоительное. Все перемешайте. Травяной сбор для проведения чистки готов! Как проводить чистку Каждый день заваривайте себе травяной настой. Делается он очень просто. Возьмите 1,5 ст. ложки сбора и залейте стаканом крутого кипятка. Накройте крышкой или сложенным полотенцем – неважно чем, лишь бы настой был в тепле. Еще лучше использовать термос. Пусть травяной чаек настоится в течение часа. Процедите его и выпейте перед сном (можно залпом, а лучше глоточками). После этого ничего не ешьте и не пейте. Сахар в настой не кладите! Пусть его вкус будет немного горьковатым – ничего страшного! Сначала мы замусориваем свой кишечник, а потом хотим, чтоб жизнь медом казалась и все было вкусненьким и сладеньким. Не выйдет – придется немного потерпеть! Шутки шутками, но когда вы привыкнете, то горьковатый вкус травяного чая вам даже понравится. На следующее утро (или под утро) у вас будет стул. Как говорится, с облегчением! Показатель успеха – это нормальный, обильный стул (но не понос!) и ощущение легкости и полного освобождения. Возможно, для вашего организма 1,5 ст. ложки травяного сбора – это многовато, и вас, что называется, «пронесет». Ничего страшного, в таком случае просто слегка убавьте дозу – организм-то у всех разный! Бывает и наоборот: если вы склонны к запорам, то эта доза может оказаться для вас маловатой, и наутро стула не будет. Тогда немного увеличьте количество травяной «заварки» – вместо 1,5 ст. ложек возьмите 2, вот и все. Короче – подберите подходящую для вас дозу травяного сбора, и все будет отлично! Сколько времени длится чистка? Этот чай надо пить на ночь в течение двух недель. Ну а если вы хотите добиться идеального результата, то натощак, после стула, выпивайте полстакана кефира, тогда здоровая микрофлора кишечника будет восстанавливаться еще быстрее. Как часто нужно чиститься Травяное очищение кишечника надо проводить раз в год. Можете для профилактики пить травяной настой один раз в неделю, перед сном, тогда ваш кишечник будет работать как часы. А ежедневно в течение года травы принимать не надо, иначе минеральные вещества и полезные бактерии будут вымываться из кишечника, а это нехорошо. И вообще, чрезмерное усердие до добра не доводит. Все хорошо в меру! Очищение рисом Для этой чистки используется вымоченный и сваренный рис. После пятидневного вымачивания он становится пористым, правда, невооруженным глазом этого не видно. Такой рис становится сорбентом, он вытягивает из кишечника слизь, шлаки, гнилостные бактерии, застарелые каловые массы и пр. Кроме этого он вытягивает соли из мочевых путей и суставов. Таким образом очищается не только толстый кишечник, но и весь организм. Вот какими необыкновенными свойствами обладает вымоченный рис! Причем соли станут выходить не сразу, а через две-три недели после начала очищения, и будут выходить еще два-три месяца. Это происходит потому, что организм – это не комната, в которой нужно сделать уборку, а саморегулирующаяся система. Практически любая чистка запускает механизм более глубокого очищения. Если ваш кишечник станет чище, значит, и кровь тоже. Постепенно и другие органы и системы начнут подтягиваться. Если, конечно, вы постараетесь и дальше поддерживать здоровый образ жизни. Эта чистка хороша еще и тем, что она не имеет противопоказаний (о них я расскажу в конце главы), поэтому ее могут делать все без исключения. Что для этого понадобится Для этой чистки купите длинно-зернистый рис (он менее крахмалистый, чем круглый). Насыпьте 20 ст. ложек риса в миску или кастрюлю, залейте холодной водой из-под крана, если, конечно, она у вас приличная (а если нет, то кипяченой), и тщательно промойте. Затем еще раз залейте водой и поставьте в холодильник, пусть вымачивается. Каждый день хорошенько споласкивайте рис, выливайте воду с растворившимися в ней частицами крахмала, меняйте ее на новую и снова ставьте в холодильник. Рис должен вымачиваться пять дней. Как проводить чистку По прошествии пяти дней сполосните рис и сварите его обычным способом (кстати, вымоченный рис варится быстро!). Соль, сахар, масло и прочие приправы в него не добавляйте! Разделите сваренный рис на пять порций. Одну из них съешьте натощак (после этого нельзя есть четыре часа!). Можете разогреть рис в микроволновке или съесть в холодном виде – кому как нравится. Остальное поставьте в холодильник. В этот же день опять возьмите 20 ст. ложек риса, положите в миску, промойте и поставьте в холодильник, как сказано выше. Это будет новая «партия», и пусть она пока вымачивается (не забывайте каждый день промывать рис; чтобы не перепутать дни, запишите число, когда вы его поставили, и после пяти дней вымачивания сварите его). На следующий день съешьте вторую порцию сваренного риса. И так далее. Главное – соблюдайте основное правило: прежде чем сварить рис, его надо вымачивать пять дней. Рис надо есть натощак и после этого в течение четырех часов нельзя ничего есть и пить! Рисовая чистка проводится 40 дней. Сразу скажу, это трудновато. Но есть одна хитрость, которая облегчает рисовую чистку. Допустим, в 5–6 утра вы проснулись, чтобы сходить в туалет. Сделав свои дела, достаньте из холодильника порцию риса и съешьте ее. И снова ложитесь спать, до 7–8 часов утра (или до того времени, когда вы обычно просыпаетесь). Позавтракать вы сможете по прошествии четырех часов после того, как съели рис, то есть в 9-10 часов утра. Все законно – в течение четырех часов рис «работал» и тянул шлаки, так что нарушения режима здесь нет. Как часто нужно чиститься Рисовую чистку надо проводить раз в один-два года. Напомню: выход солей будет продолжаться и после ее окончания, так что не торопитесь делать выводы. Настоящий эффект вы почувствуете через пару месяцев после ее проведения! Очищение с помощью клизм Что происходит во время чистки Настал наконец момент рассказать о модной сейчас чистке кишечника – с помощью клизм. Она основана на том, что вода – это великая сила, способная растворить практически все, недаром говорят: «вода камень точит». Вода проникает во все изгибы и «закоулки» кишечника, отмачивает то, что прилипло к его стенкам, растворяет и уносит вон. Впрочем, клизмы – это не ново. В прежние времена многие болячки лечили с помощью клистира – той же клизмы. В древности ей также придавали огромное значение. Например, йоги исцелялись, промывая себя от внутренней грязи с помощью клизмы. Клизмы делаются не только с чистой водой, но и с разными добавками, например лимонным соком, содой, марганцовкой, травами и, наконец, уриной (если кто не знает, мочой). Ниже я подробно расскажу о каждом из этих средств. Что для этого понадобится Для чистки надо запастись следующим: • клизма, • подстилка, • вазелин (или любое масло), • промывающий состав. А теперь подробнее. Купите в аптеке клизму емкостью 1,5 л. Только не грушу-спринцовку, а клизму, похожую на грелку, со шлангом, имеющим на конце краник. Она называется «кружка Эсмарха», они бывают резиновые или полиэтиленовые, можно брать любую. Для подстилки сгодится простыня или кусок полиэтилена – главное, чтобы вы на этом поместились, когда ляжете. Вазелин или масло понадобится для смазывания наконечника клизмы, чтобы он легко вошел в задний проход. Вместо этого можно использовать любой жирный крем, короче, то, что есть под рукой. Ну и наконец, нужен промывающий состав. Можете взять простую воду, лучше всего кипяченую. Но можно использовать и сырую, из-под крана, если она приличного качества. Температура воды должна быть комнатной или чуть прохладной, но ни в коем случае не горячей! Лично мне нравится комнатная, она не раздражает кишечник. Можно использовать воду с разными добавками. Все они помогают растворять шлаки, каждая по-своему. Вот эти добавки: • лимонный сок (или лимонная кислота), • сода, • марганцовка, • травы (ромашка, подорожник, тысячелистник, чистотел), • урина. Ниже дана таблица, в ней сказано, какая добавка как действует. Действие разных добавок Попробуйте каждую из этих добавок и определите, какая из них лучше всего на вас действует, такую и используйте в дальнейшем. Уриновая клизма хороша тем, что она держится внутри гораздо дольше других – до 45–50 минут! Ничего удивительного в этом нет, ведь она родственна нашему организму. Это наша родная жидкость, нами самими произведенная, вот она и не выталкивается так быстро, как остальные. За то время, пока урина находится в кишечнике, она очень хорошо отмывает шлаки, прикипевшие к стенкам. Представьте: одно дело – просто сполоснуть посуду с приставшей к ней грязью и совсем другое – налить в нее воду и дать ей постоять, чтобы грязь отмокла. Может, это и не совсем удачный пример, но он показывает суть. Ну а если мысль об урине для вас пока непривычна, то для начала добавьте в воду небольшое ее количество, чтобы убедиться, что от этого ничего плохого не произойдет. Ну вот, вроде мы запаслись всем что нужно. Теперь приступим к самой процедуре. Как проводить чистку Прежде чем говорить о том, как ставить клизму, сразу скажу, что лучше всего делать ее после того, как у вас был естественный стул. Но если его у вас сегодня не было, то сначала сделайте клизму с 300–400 г обычной воды. Благодаря этому сфинктеры (клапаны) прямой кишки откроются и кишечник опорожнится. После этого уже можно заняться удалением «прикипевших» шлаков. Как ставится клизма? Ничего сложного здесь нет. Залейте в нее воду или промывающий состав (не забудьте закрыть перед этим краник, чтобы вода не вытекала!). Подвесьте клизму примерно на высоте вашего роста. Смажьте наконечник клизмы жирным кремом, вазелином или маслом, чтобы он потом легко вошел в задний проход. Постелите простынку или клеенку (можно на пол) и лягте на бок, колени подтяните к животу. Осторожно введите наконечник шланга полностью в задний проход, после этого откройте краник. Наконечник все время придерживайте рукой, чтоб он не выскочил, а то вода потечет на пол! Спокойно и глубоко дышите. Вода потечет из шланга в кишечник (вы почувствуете, что «процесс пошел»), и клизма постепенно будет «сдуваться», пока не станет совсем плоской. Когда вся вода перейдет из клизмы в кишечник, закройте краник и выньте наконечник. Держите внутри воду, сколько сможете, ведь в это время она растворяет шлаки. Старайтесь сдерживать позывы «по-большому», но не отходите далеко от туалета, а то, неровен час, не добежите… Повторяю, уриновая клизма держится лучше всего – до 45–50 минут! А остальные – не больше пяти-семи. Ну а когда вы почувствуете, что держать воду больше невмоготу, идите в туалет, и выпускайте ее наружу. Сами увидите, сколько «добра» из вас выйдет! И это, учтите, после стула… Бывает, что через полчаса-час вы почувствуете еще один позыв (поэтому сразу после клизмы не уходите из дома), и из вас выйдет еще одна порция бяки – туда ей и дорога!

Способы увеличения груди (народные способы и БАДЫ) http://passions.cc/beauty-salon/1016-sposoby-uvelicheniya-grudi-narodnye-sposoby-i-bady.html Увеличение груди Какие существуют способы увеличения груди? Таким вопросом задаются не только девушки в подростковом возрасте, но и взрослые зрелые женщины, которых размером или формой не устраивает своя грудь. Не секрет, что многим из нас кажется, что грудь маленького размера может выглядеть не кексуально, не возбуждает в противоположном поле страсти и влечения. Такие мысли часто посещают обладательниц маленькой груди, иногда сама ловлю себя на таких мыслях...  Секреты красоты и уход за собой sovso Sat, 12 Mar 2011 18:39:08 +0300

Увеличение груди Какие существуют способы увеличения груди? Таким вопросом задаются не только девушки в подростковом возрасте, но и взрослые зрелые женщины, которых размером или формой не устраивает своя грудь. Не секрет, что многим из нас кажется, что грудь маленького размера может выглядеть не кексуально, не возбуждает в противоположном поле страсти и влечения. Такие мысли часто посещают обладательниц маленькой груди, иногда сама ловлю себя на таких мыслях... Действительно, со стороны может показаться, что носительницам большого бюста значительно проще привлечь мужское внимание, они всегда находятся в эпицентре мужских взглядов, с ними чаще знакомятся и т.д. и т.п.  Узнать, насколько верно такое мнение, можно только увеличив свою грудь до желаемых размеров. Благо, наука и современная медицина готова удовлетворить практически любое желание женщины. Существует несколько различных методов увеличения груди, остановимся на каждом из них более подробно.     Народные способы увеличения груди   Сразу оговорюсь, ниже перечисленные способы увеличения груди на мой взгляд (который совпадает с результатами десятков научных исследований) не только не увеличат грудь, но и могут нанести вам физический и нравственный вред. Начнем с самого распространенного «средства» увеличения груди. Это как ни странно капуста. Считается, что при поедании капусты грудь естественным образом увеличивается. Это утверждение является частично правильным, капуста оказывает стимулирующее действие на растущую грудь у девочек во время полового созревания. При регулярном употреблении капусты на протяжении всего периода полового созревания есть вероятность, что грудь вырастет больше на один-два размера. У этого способа есть один очень большой минус – регулярное употребление капусты может нанести сильнейший удар по поджелудочной железе растущей девушки. Жертвовать поджелудочной ради этого нерационально. Еще один народный рецепт увеличения груди – употребление сырого теста. Этот рецепт не подтверждается ни одним научным исследованием, и скорее всего вы вместо большой груди в результате получите гастрит или язву желудка. Также применяют горчичники или йодную сетку, рисуемую на груди. Грудь остается прежних размеров, но очень часто происходят ожоги, которые доставляют сильные физические страдания. Есть еще несколько малораспространенных народных рецептов с использованием хмеля, соды и даже раствора креолина, они не просто малоэффективны, но и при определенных условиях могут представлять серьезную угрозу для жизни женщины.   Использование кремов и БАДов для увеличения груди   При использовании кремов или биологически активных добавок можно за относительно небольшое время (2-4 месяца) изменить свою грудь. В Европе сейчас популярны капсулы QUICK BUST PILLS, содержащие 13 веществ, увеличивающих грудь. Средство это не гормональное, производитель утверждает, что никаких побочных действий после его применения не будет, однако это достаточно спорный вопрос. Стоит одна упаковка, содержащая девяносто капсул около тридцати долларов. Эффект этого средства, как и его аналогов, непродолжителен – действие сохраняется только во время приема препарата. Перестали пить БАД, грудь опять уменьшилась. И хочу особо отметить, что при уменьшении, ваша грудь может не только потерять объем, но и форму. Случается, что после применения некоторых кремов или БАДов на груди появляются морщинки, кожа теряет свой прежний вид. Для закрепления эффекта большой груди, многие производители предлагают целые линейки различных кремов, которые также стимулируют рост груди, но только в меньших объемах, направленных в основном на поддержание формы. Пока используете крем – все в порядке, перестали и грудь вернется в свой прежний размер. На фармацевтическом рынке сейчас предлагаются тысячи наименований кремов и капсул для увеличения груди, скажу честно, на себе не пробовала (боюсь побочных действий, особенно рака молочной железы).   Механические способы увеличения груди Механические, или как их еще называют, аппаратные способы, на мой взгляд, являются весьма сомнительными. Производители таких устройств в один голос утверждают, что вакуумный массаж стимулирует процессы роста новых клеток. Данное утверждение не подтверждается ни одним научным исследованием, поэтому я отношусь к таким способам также как и к народным рецептам увеличения бюста. По стоимости, конечно, аппаратный способ кажется наиболее малобюджетным. Стоит вакуумный увеличитель около полутора тысяч рублей. Но если представить вероятные негативные последствия (проведите аналогию с вакуумным молокоотсосом, такого же принципа действия, который за несколько месяцев может в прямом смысле изуродовать самую красивую грудь), тогда вакуумный увеличитель груди может показаться не только безрезультатным, но и опасным. Хирургическое увеличение груди Ну вот, мы и подошли к самому эффективному и проверенному способу увеличения груди – операционному. Пластическая операция может решить практически любые проблемы формы и размера. Про этот способ коррекции бюста я напишу более подробно, потому что только операция может гарантировать вам грудь желаемой формы и размера надолго. После хирургических манипуляций грудь не сдуется и не потеряет форму через несколько дней, потому что поддерживать ее будет специальный имплантант. Хочу сразу сказать, что наряду с увеличением, существуют хирургические процедуры по подтяжке и коррекции формы груди, но о них я расскажу подробнее в следующих статьях, пока меня очень интересует именно изменение размера. Полгода назад я уже имела опыт посещения клиники пластической хирургии, но на операцию пока так и не решилась. Уже на первой консультации, после осмотра моей груди, доктор через несколько минут показал на компьютере, как она будет выглядеть после операции. Что называется, «почувствуйте разницу».Я конечно загорелась, но на тот момент у меня просто не было необходимой для операции суммы, а жаль… Обязательно до операции сдать анализы и пройти маммографию, чтобы избежать вероятных осложнений. Доктора после получения всех данных, подбирают наиболее подходящий имплантант. Хотя есть клиники, которые работают только с одним производителем имплантантов. Виды имплантантов Во время проведения операции в вашу грудь поместят имплантант. Они бывают 2 видов – наполненные гелем или физраствором. Физраствор абсолютно безопасен и часто применяется в медицине. Самым главным преимуществом имплантанта с физраствором является его низкая стоимость. Но есть у таких имплантантов и большой минус – раствор может изменить форму имплантанта и тогда на груди может появиться не совсем симпатичная складка. Другой вид имплантантов – гелевые. Гель производится из силикона, по своей консистенции напоминает желе. Гель абсолютно стерилен и не испортит форму вашего бюста. Соответственно, стоит гелевый имплантант значительно дороже. Отличаются имплантанты и по своей форме, каплевидные и полусферические. Каплевидные подходят для большинства операций, но если грудь очень отвисшая, тогда хирург может рекомендовать вам использовать полусферический имплантант. Поверхность у современных протезов текстурированная и шероховатая (раньше были абсолютно гладкие), что позволяет надежно установить его в мягкие ткани и избежать непредвиденных смещений. Раньше, с гладкими имплантантами, у женщин возникали проблемы, когда имплантант двигался внутри груди и изменял ее форму. Средняя стоимость операции по принципу «все включено» обходится от четырех до семи тысяч долларов. Операция Рассказать про операцию могу только с чужих слов. Обязательно применяется общий наркоз, на груди (при проведении увеличения вместе с подтяжкой, в складке под грудью) делается надрез, через который вживляется имплантант. Вживление может производиться под большую грудную мышцу, или под молочную железу. О том, как именно вам будет вживляться имплантант, необходимо договариваться с хихургом до проведения операции. Обязательно уточните у него все плюсы и минусы каждого способа, я, к сожалению, ничего про это рассказать не могу. После операции, вас могут выписать на второй-третий день. Если за это время не возникнет никаких осложнений. Не рвитесь скорее убежать из больницы, оставайтесь там столько, сколько вам посоветует доктор. Минусы операционного метода увеличения груди Как бы ни был хорош операционный способ, он чреват возникновением осложнений. Чаще всего, при неправильно проведенной операции, нарушается чувствительность соска или большего участка груди. Со временем чувствительность может восстановиться. Не менее серьезным осложнением считается появление грубых рубцов и гематом, появление отвердения мягких тканей, окружающих имплантант, после которых грудь становится шарообразной. Некоторые медики уверены, что операция может стать причиной  развития рака груди, но пока это не подтверждено результатами исследований. Заключение Только вы можете решить, какой метод увеличения груди для вас наиболее приемлем. С одной стороны – красивая грудь, на которую будут заглядываться мужчины, с другой вероятные послеоперационные осложнения, временный эффект от использования кремов и БАДов, ненадежность и неэффективность народных средств. Я для себя выбрала операционный метод, хотя не исключаю, что еще передумаю. Все-таки здоровье не менее важно, чем идеальные формы и размер. Счастья вам и хорошего настроения!

Мелирование волос. Техника и способы выполнения мелирования в домашних условиях. Блондирование. Фото. http://passions.cc/beauty-salon/1321-melirovanie-volos-tehnika-i-sposoby-vypolneniya-melirovaniya-v-domashnih-usloviyah-blondirovanie-foto.html Мелирование волос. Техника и способы выполнения мелирования в домашних условиях. Блондирование. Фото. Мелирование Мелирование, или окрашивание волос мелкими прядками, создает эффект игры солнечных бликов на волосах. За счет него волосы кажутся пышнее и гуще. Путем мелирования можно бороться с сединой на ранней стадии. Благодаря тому что новое поколение красок предлагает большой ассортимент средств, мелирование возможно и в домашних условиях – красящее вещество легко наносится на волосы, не стекает. Способы выполнения мелирования Существует несколько способов мелирования: для всех типов волос мелирование можно выполнять с помощью шапочки и крючка, легкое Секреты красоты и уход за собой passions Tue, 12 Apr 2011 08:47:38 +0400

Мелирование волос. Техника и способы выполнения мелирования в домашних условиях. Блондирование. Фото.   Мелирование Мелирование, или окрашивание волос мелкими прядками, создает эффект игры солнечных бликов на волосах. За счет него волосы кажутся пышнее и гуще. Путем мелирования можно бороться с сединой на ранней стадии. Благодаря тому что новое поколение красок предлагает большой ассортимент средств, мелирование возможно и в домашних условиях – красящее вещество легко наносится на волосы, не стекает. Мелирование можно делать на всех типах волос – от светло-русых до каштановых. Оно может осветлятьи затемнять. Однако следует иметь в виду, что это – технически сложная процедура, длительная и трудоемкая, которую профессионалы рекомендуют делать в парикмахерской, поэтому если вы решили сделать мелирование в домашних условиях, то рекомендуется заручиться помощью кого-нибудь, кто знаком с секретами парикмахерского мастерства. В случае если произойдет какой-то сбой, чтобы скрыть недостатки, можно воспользоваться оттеночным шампунем. Способы выполнения мелирования Существует несколько способов мелирования: для всех типов волос мелирование можно выполнять с помощью шапочки и крючка, легкое мелирование – с помощью щеточки. Для коротких волос – глазирование – осветление кончиков. Для кудрявых волос – так называемый иней, который подчеркивает движение волос. Один из самых простых способов мелирования – осветление прядок с использованием резиновой шапочки и крючка. В шапочке нужно проделать дырочки, надеть ее на голову и крючком вытянуть пряди волос в дырочки. Затем следует подобрать необходимую краску для волос и нанести ее плоской кисточкой. На короткие волосы делать мелирование проще. Длинные волосы можно мелировать с помощью фольги, которую следует разрезать на несколько кусков шириной 7-10 см и длиной в 2 раза больше, чем длина волос. Мелировать можно полосками и шнурками. Для этого нужно разложить на куске фольги прядь и плоской кисточкой нанести на нее раствор, накрыть волосы по всей оставшейся длине частью фольги и оставить на волосах на несколько минут, затем краску смыть, волосы промыть шампунем и ополоснуть отваром или травяным настоем. Еще одна из техник мелирования – это мелирование по кругу. Для этого нужно вырезать круг, в центре которого сделать отверстие, в которое необходимо протянуть волосы. Прядки разложить по кругу. На волосы кисточкой нанести состав, накрыть фольгой. Через какое-то время волосы следует вымыть, а затем ополоснуть нейтрализующей травяной настойкой. В некоторых парикмахерских салонах используют такую технику мелирования: короткие или полу-длинные волосы сильно начесывают расческой и это сооружение красят. В результате получаются светлые концы и плавный переход оттенков. Существуют также и другие техники: балаяш – мелирование кончиков для градуированных стрижек; только челка – этот тип мелирования придает контрастность стрижке; «вуаль» – выполнение мелирования вуалью лучей с использованием интенсивных оттенков и т. п. Если вы планируете только осветление прядей, то потребуется осветляющее средство. Можно приобрести профессиональный осветляющий порошок и окислитель. Окислитель следует подбирать крайне аккуратно: чем темнее волосы и чем больше степень предполагаемого осветления, тем сильнее должен быть окислитель (максимальный показатель – 12 %). Для ранее окрашенных волос, а также волос, подвергшихся химической завивке или ослабленных и тонких, лучше всего выбрать существенно более слабый окислитель (для светлых волос – 3%). Пропорции смешивания всегда бывают даны в инструкции к осветляющему порошку. Начинающим лучше всего воспользоваться специальным набором для мелирования, в котором содержится все необходимое: осветляющий порошок в пакетике, флакон с фиксатором, пакетик с шампунем-нейтрализатором, колпак, ванночка, кисть, металлический крючок, пара перчаток, инструкция по применению средства. В готовых наборах вещества не такие агрессивные, как профессиональные средства, однако и получить оттенок белого цвета будет сложнее. Если вы хотите не только осветлить пряди, но и окрасить их в какой-либо цвет, то вам потребуется еще и оттеночный бальзам. Для мелирования шапочкой нужно приготовить полиэтиленовый пакет, который будет выступать в роли шапочки (или шапочку для купания). В стандартный набор для мелирования шапочка уже входит. Далее потребуется крючок – можно использовать вязальный. Специальные крючки также продаются отдельно. Но если вы используете набор, то крючок в нем уже есть. Для мелирования длинных волос предпочтительнее использовать способ с применением фольги. Тогда потребуется не шапочка, а специальная парикмахерская фольга. Она отличается от обычной только тем, что уже нарезана полосками. Вам потребуется мисочка для разведения краски (но она должна быть неметаллической), кисточка, старое полотенце для защиты одежды (т. к. все средства для осветления при попадании на одежду оставляют пятна!), а также, если вы проводите процедуру самостоятельно, перчатки, часы, зеркало, пластмассовая расческа и хлопчатобумажная салфетка. Время осветления прядей может варьироваться. Это зависит от начального цвета волос, их состояния, структуры. Но в любом случае оно не должно превышать 45 минут. При мелировании волос в зависимости от оттенков рекомендуется придерживаться следующих временных параметров: – от светло-русого до русого – в течение 20–25 минут; – от светло-каштанового до каштанового – в течение 20–40 минут. Этого будет достаточно для осветления прядей до золотисто-русого цвета и придания волосам блеска. В результате окрашивания в течение 30–40 минут волосы станут медного оттенка. От темно-каштанового до черного мелирование не рекомендовано, т. к. слишком резкий контраст будет выглядеть неэстетично. Существуют также более сложные салонные техники, например американское колорирование, ставшее очень популярным в мире. Оно подразумевает мелирование, когда волосы разделяются на пряди и каждая из них окрашивается в разные цвета (они могут быть близкими по гамме либо иметь несочетаемые оттенки). Каждая прядь заворачивается в фольгу, чтобы не произошло смешивания красок. Блики (также салонный вариант процедуры) можно создать в момент окрашивания, когда мастер наносит на волосы краску и ждет 10–15 минут, а затем на отдельные пряди накладывает осветляющую краску с пониженным содержанием перекиси. Осветленные пряди не контрастируют с цветом волос, а создают эффект золотистых проблесков. При этом используются краски, разные по палитре, составу и даже текстуре. Блондирование Для блондирования потребуется старое полотенце, расческа с широкими зубьями, часы, инструкция по применению средства и перчатки. Процесс блондирования складывается из следующих этапов. Сначала нужно по инструкции приготовить осветляющий состав. Две трети жидкости наносятся равномерно на сухие немытые волосы. Причем волосы следует обработать по всей длине и на концах, а часть у корней оставить необработанной. Время выдержки краски на волосах зависит от степени желаемого осветления и может составлять от 15 (легкое) до 30 минут (сильное). Оставшуюся часть состава нужно нанести на прикорневую часть волос. Состав следует равномерно распределить по всей длине волос и оставить на 10–25 минут. Далее нужно тщательно промыть волосы проточной водой, а затем вымыть с шампунем и ополоснуть. Повторная обработка Примерно через 4–6 недель волосы отрастают на 1–2 см, поэтому корни начинают отличаться по цвету, а значит, требуют дополнительного блондирования (уже осветленную часть волос еще раз блондировать не требуется). Жидкость следует нанести равномерно на сухие немытые волосы, но только на прикорневую их часть. Далее оставить на волосах (время экспозиции зависит от ожидаемого результата и составляет от 10 до 50 минут). Затем требуется тщательно промыть волосы водой, вымыть шампунем и снова ополоснуть водой.

Упражнения для плоского живота http://passions.cc/fitness/295-uprazhneniya-dlya-ploskogo-zhivota.html Упражнений для плоского живота много, но какие упражнения действительно эффективные и как их правильно делать для плоского живота - эта статья. Какие упражнения нужно делать, чтобы получить плоский живот? Какие упражнения для плоского живота наиболее эффективны? Как их правильно выполнять? Консультант журнала фитнес-тренер Владимир Колобов отвечает на самые Фитнес sovso Thu, 03 Jun 2010 14:44:58 +0400

Упражнения для плоского живота Упражнений для плоского живота много, но какие упражнения действительно эффективные и как их правильно делать для плоского живота - эта статья. Какие упражнения нужно делать, чтобы получить плоский живот? Какие упражнения для плоского живота наиболее эффективны? Как их правильно выполнять? Консультант журнала фитнес-тренер Владимир Колобов отвечает на самые актуальные вопросы по теме "Упражнения для плоского живота". Упражнения для плоского живота - с чего начинать? Упражнения на плоский живот – это, прежде всего, упражнения на пресс. Сделать качественный пресс достаточно сложно, мужчины, у которых пресс кубиками, серьезно занимаются им минимум пять раз в неделю. Конечно, женщинам для плоского живота такие нагрузки ни к чему, однако все фантазии и брошюрки о том, что существуют волшебные упражнения, с помощью которых можно получить плоский живот за неделю, нужно сразу выбросить из головы. Плоский красивый живот – это работа, которая потребует времени и серьезных усилий. Если вы на это готовы, давайте говорить об упражнениях для плоского живота дальше. Упражнения для плоского живота начинаются… с массажа. Стоя или лежа, вы должны с достаточно большими усилиями провести активный массаж мышц живота. Время – 5 минут. Можно использовать крема, например антицеллюлитный, который содержит разогревающие вещества, и различные массажеры. Такой массаж сделает дальнейшие упражнения для плоского живота более эффективными, так как разомнет мышцы, подготовит их к нагрузке. Дальше идет аэробная часть упражнений для плоского живота. Аэробная – значит без нагрузки. Стоя мы выполняем упражнения, похожие на те, что будет потом делать на полу непосредственно с нагрузкой на пресс. Задача данной части – встряхнуть организм, поднять тонус, растянуть мышцы и защитить их от потенциальных травм. По сути это разминка, но основное внимание именно на упражнения для талии и живота. Это наклоны вперед-назад и в стороны, повороты туловищем, вращение туловищем и вращение тазом, втягивание живота, очень хорош в качестве упражнения для плоского живота хула-хуп (он же гимнастический обруч). Активные упражнения чередуйте со статичными, например, наклонившись в бок, замрите в самой низкой точке наклона и постойте так секунд 30, тяните мышцы. При разминке нужно сделать не менее пяти различных упражнений на область живота-талии, примерная продолжительность ее – 7 минут. Упражнения для плоского живота - силовая часть Начинаем силовую фазу упражнений для плоского живота. Сразу скажу, что если вы не тренированы, первые дни силовая фаза должна занимать у вас не более четверти часа. В дальнейшем нужно будет заниматься 30 минут, то есть весь комплекс упражнений для плоского живота, включая массаж и разминку, составит около 45 минут. Для начинающих хватит 3 раза в неделю, для серьезных занятий для плоского живота выделяйте 5 дней в неделю, лучше два дня занятий, день перерыв, еще два дня, снова перерыв. Первые дни упражнений для плоского живота будут самыми сложными – мышцы живота будут ныть и стонать. Однако это не повод отказаться от тренировки. Нужно показать животу, кто в доме хозяин. В противном случае, продолжив через неделю, а не завтра, вы получите тот же результат и скорее всего бросите работу с прессом. Как я говорил, решив делать упражнения для плоского живота, надо изначально настроить себя на преодоление всех проблем. Некоторые женщины, глядя на мужчин в спортзале или наслушавшись непонятно каких специалистов, пытаются делать упражнения для плоского живота с отягощениями, взяв в руки гантели или круг штанги. Для женщин это запрещено категорически. Во-первых, такие нагрузки должны проходить только под контролем тренера и врача, это уже спорт, а не фитнес, потому что, во-первых, можно получить реальные проблемы по здоровью, в том числе гинекологии, во-вторых, в этом случае мышцы будут расти. Вам плоский живот надо или выпуклый? Упражнения для плоского живота выполняются исключительно собственным весом. Упражнения для плоского живота - для тех, кто занимается Для тех, кто занимается в спортзале, инструктор покажет тренажеры, которые нужно использовать, и покажет как правильно сидеть-лежать. Если вы занимаетесь упражнениями для плоского живота дома, используйте эти правила: 1. Выполняйте упражнения исключительно лежа, для удобства подстелите шерстяной или резиновый коврик. 2. Не сводите ноги вместе, они должны быть на ширине плеч. Если упражнение для плоского живота дается трудно, согните ноги в коленях, чтобы ступня полностью упиралась в пол. 3. Колени в стороны не разводить, они на одной линии с пальцами ноги. 4. Делайте упражнение правильно. Лучше десять раз правильно, чем двадцать кое-как. От верно выполненного упражнения эффект многократно выше. 5. Во время занятия постоянно держите мышцы живота напряженными. 6. Минимальное число повторений каждого упражнения – десять раз, а для результата нужно двадцать. 7. Каждое упражнение для плоского живота выполняется в режиме 3-4 подходов. Между подходами небольшой отдых, примерно минута-полторы. 8. Упражнения для плоского живота выполняются максимально быстро. Выберите темп, когда вы делаете упражнение быстро и правильно. Не смотрите на других занимающихся – у всех своя скорость. 9. Для плоского живота у вас должны быть три вида упражнений – для верхней части пресса, нижней, боковых мышц. Каждое занятие нужно прорабатывать все три зоны, лучше разными упражнениями. 10. После силовых упражнений на плоский живот обязательно делайте в финале упражнения на растяжку.  

Огромная подборка любовных заговоров. Заговори себе любимого. http://passions.cc/conspiracies/1076-ogromnaya-podborka-lyubovnyh-zagovorov-zagovori-sebe-lyubimogo.html Любовный заговор на слюни Эффективный заговор, позволяющий привлечь внимание мужчины к женщине. Приворотом его назвать нельзя, так как этот заговор привлекает внимание и вызывает симпатию, но не привораживает. Для проведения заговора на рассвете придите в дом, где живет ваш любимый. Вы должны быть одеты во все черное, начиная с нижнего белья. Как только солнце начнет всходить, плюньте на косяк его двери и скажите:   Заговоры passions Tue, 15 Mar 2011 16:28:46 +0300

Любовный заговор на язык Этот любовный заговор можно делать тогда, когда ваш любимый еще не ушел от вас и вы с ним постоянно встречаетесь. Подойдите к нему под каким-нибудь невинным предлогом, возьмите его левую руку своей правой рукой и попросите его помочь вам в одном жизненно важном для вас вопросе. Если он откликнется на вашу просьбу, попросите его немного подождать и отойдите от него куда-нибудь, лучше выйти из дома на улицу, сказав что сейчас вернетесь. Главное – оставить его в ожидании, чтобы он думал в данный момент именно о вас. На улице остановитесь, прикусывая язык, проговорите сам заговор: Я (ваше имя) свой язык покусываю, своего любимого (его имя) к себе прикусываю, пусть скучает без меня, пусть тоскует без меня, пусть погибает без меня. Ни дня без меня, ни ночи без меня, ни еды без меня, ни вина без меня. Заговор творю, твердо говорю, никто сего не перекусит, когда я заговорю. Аминь. Теперь быстро вернитесь к своему любимому, опять возьмите его за руку и начните о чем-нибудь говорить с ним. Главное не то что вы говорите, важно чтобы вы во время разговора про себя повторяли   «Будь со мною навсегда, без меня тебе беда, я тебя люблю одна, будь со мною навсегда».    И при этом смотрите ему прямо в глаза. Когда повторите слова заговора три раза подряд, спокойно отойдите от него. Будьте спокойны – теперь он будет с вами, этот заговор действует не хуже любого приворота. Любовный заговор на солнце Заговор несложный в проведении, подходит для незамужних девушек. С его помощью можно приворожить любимого парня, но только неженатого. Привораживание пройдет безопасно, так как это не приворот. Для проведения заговора возьмите новое обручальное кольцо. Кольцо лучше купить в магазине, чтобы никто кроме вас не мерил. Наденьте кольцо на безымянный палец правой руки и посмотрите на себя в зеркальце. Обязательно рядом с вашим лицом в зеркале должно отражаться и кольцо на пальце. Полюбуйтесь собой и кольцом, подумайте о том, как хорошо будет, когда ваш любимый сильно-сильно полюбит вас и возьмет вас замуж. Прочувствуйте это состояние. Подойдите к окну, обязательно должно светить солнце. Подставьте свою правую руку под солнечные лучи и положите рядом зеркальце. Тест заговора: Солнце мое ясное. Солнце мое красное, Ты помогаешь, Ты убиваешь, Ты даришь жизнь, Ты поджигаешь, Солнце ты красное, Помоги ты девице, Присуши его, Пусть никуда не денется, Как в зеркало свет твой и на колечко, Так и ему любовь ко мне в сердечко. Произнести заговор нужно 3 раза. Зеркальце уберите к своему нижнему белью, на бельевую полку. В зеркало глядитесь каждый вечер перед сном и повторяйте заговор по одному разу. Кольцо с пальца не снимайте ни при каких обстоятельствах. Делать так нужно, пока ваш любимый не признается вам в любви.   Любовный заговор на слюни Эффективный заговор, позволяющий привлечь внимание мужчины к женщине. Приворотом его назвать нельзя, так как этот заговор привлекает внимание и вызывает симпатию, но не привораживает. Для проведения заговора на рассвете придите в дом, где живет ваш любимый. Вы должны быть одеты во все черное, начиная с нижнего белья. Как только солнце начнет всходить, плюньте на косяк его двери и скажите: Сохни слюна, одна слюна, Грянут слова, мои слова. Пусть (его имя) засохнет теперь, Сразу, как только высохнет дверь. Потом можно спокойно отправляться домой и ждать, пока этот мужчина начнет оказывать вам свое внимание. Обычно это может произойти уже в этот же день при вашей встрече.   Любовный заговор на прутики Заговор читается для привораживания неженатых молодых парней. Соберите в лесу 36 прутиков, уложите их  аккуратно и разожгите огонь. Потом, когда прутики начнут дымится, прочитайте этот заговор: Господи, отче, подуй ему в очи, задуй ему в уши, в упрямую душу, закрой его разум, закрой его сердце, и мне подари ключ к упрямому сердцу, не видя, не слыша, пусть в жизни он дышит, и только мой голос, однажды услышит. Подождите пока все прутики сгорят, возьмите горстку пепла, оставшегося от костерка и растирайте ее между своими ладошками. Пока будете растирать, шепчите   «полюби меня, полюби меня, полюби меня, как пепел от огня».   Руки после этого не вытирайте и идите домой. На следующий день, после чтения заговора постарайтесь встретиться со своим парнем, возьмите его за руку и прошепчите:   «пепел ушел, любовь осталася». Заговор подействует не меньше, чем приворот, но он значительно безопаснее и не несет никаких последствий.   Любовный заговор на одуванчик На рассвете сорвите одуванчик. Возьмите его в правую руку, а в левой держите фотографию вашего любимого мужчины. Сначала вы должны наговорить текст заговора на одуванчик, потом поднести его к фотографии и дунуть. Чтобы пушинки летели прямо на фото. Текст заговора: Встанет девушка с утра, Выйдет быстро со двора, одуванчик оторвет, И любовь свою найдет. Пусть (имя любимого) теперь Любит (свое имя) всегда. Фотографию поставьте дома на подоконник, чтобы на нее светило солнце. Привораживающее действие этого заговора в течение нескольких дней окажет свое действие на вашего любимого и он вернется к вам, но не надолго. Чтобы отношения сохранялись всю жизнь. попробуйте приворот на любовь.   Любовный заговор на носовой платок и кольцо Распространенный заговор на любовь, который может делать жена на своего мужа. Заговор помогает восстановить отношения в семье. Для проведения заговора купите в магазине носовой платок. После покупки посетите церковь и обрызгайте платок святой водой. В лавке при церкви приобретите семь толстых свечек красного цвета и кольцо «Спаси и сохрани». Ночью, после полуночи, зажгите все свечки, и семь раз проденьте платок через кольцо. Во время этого говорите текст заговора: Выйду я, раба Божья (ваше имя), Пойду в чисто поле, Через двери, через ворота, Свое счастье искать буду. По кольцу платок, По платку кольцо, Помоги кольцо, раба Божьего (его имя). Остепенити, в меня влюбити. Слово-замок. Аминь. Аминь. Аминь. Когда вы это сделаете, ложитесь спать. Уже в кровати семь раз прочитайте «Отче наш». Рано утром встаньте с правой ноги. Платок подложите мужу, чтобы он носил его с собой. А кольцо наденьте на свой безымянный палец левой руки и носите семь недель. Ровно столько времени потребуется на полное восстановление отношений в вашей семье. Этот заговор на любовь полностью безопасен и не имеет ничего общего с приворотами.   Любовный заговор на нож Сильный заговор на любовь, который очень удобно делать самостоятельно. Этот заговор действует мощнее и быстрее, чем приворот. Для заговора вам потребуется взять нож, которым вы чаще всего пользуетесь на своей кухне. Специально затупите этот нож, это можно сделать об стекло. Сначала приготовьте вашему любимому мужчине разнообразные угощения, используя для резки именно этот нож. После приготовления, помойте нож без моющих средств и прошепчите над ним следующий текст: Как я без ножа не могу милого накормить, и раб Божий (его имя) без меня рабы Божьей (ваше имя) не сможет жить. Как я ножом дорожу, так и он мной пусть дорожит. Поможет мне нож, и я ножу помогу. Слова замок, аминь, аминь, аминь. Потом накормите своего любимого и попросите его наточить нож. Чем дольше он его будет точить, тем сильнее будут его чувства к вам.   Любовный заговор на еду Этот заговор нужно читать, когда готовишь пищу для любимого мужчины. Для приготовления блюд можно использовать любые продукты, кроме творога и сала. Вы можете сдабривать приготовленные блюда любыми специями, главное не пересолите, иначе будет только хуже.    Во время приготовления еды постоянно повторяйте про себя слова заговора: Сухота, сухотучая, Пройдет тоска тоскучая, Разожжет, распалит в сердце раба Божьего  (Его имя) Любовь и <a href="http://passions.cc/" target="_blank">страсть</a> к рабе Божьей (Ваше имя). Пусть он по мне тоскует, Пусть он меня милует, Пусть без меня сохнет-засыхает, И меня всегда желает. Когда вы закончите готовить блюда, накройте их белым полотенцем и над ним 3 раза прочитайте вслух «Отче наш». Накормите приготовленной едой своего мужчину. Тарелки из которых он будет есть нужно мыть по особенному: Мыть тарелки можно только левой рукой. Пока будете мыть, приговаривайте: Любовь и желание, сушка и присушка, сохнет и присохнет, полюбит и возжелает. Таким образом нужно будет поступать ежедневно, пока ваш мужчина полностью забудет про другую женщину и вы для него станете единственной и желанной, около двух-трех месяцев. Для более быстрого эффекта можно провести другой заговор на любовь   Любовный заговор на ветер Летом, в теплый и ветреный день пойдите на пустырь, где нет других людей. Возьмите горсть манной крупы и бросьте себе под ноги. Следующую горсть манки подбросьте над собой, под порыв сильного ветра. Последнюю горсть манки бросьте в ту сторону, где живет ваш любимый. После этого закройте глаза, поднимите голову вверх и проговорите заговор. «Три ветра, три брата, живут не богато, в три стороны дуют, мне счастье надуют» Потом, не открывая глаз три раза повернитесь вокруг себя по часовой стрелке, откройте глаза и трижды перекреститесь. Когда придете домой, откройте в доме все форточки, разденьтесь догола и лягте голой в самом продуваемом месте в доме. Закройте глаза и снова трижды повторите слова заговора: «Три ветра, три брата, живут не богато, в три стороны дуют, мне счастье надуют» Больше ничего особенного делать не надо, заговор начнет свое действие уже через несколько дней. В начале ваш любимый будет вспоминать о вас только в ветреную погоду, но уже через месяц он не сможет жить без вас. Заговор приворотный, поэтому помните, что после его применения могут быть последствия, как и от приворота.

Читать: Метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота с картинками http://passions.cc/fitness/196-chitat-metod-myetyuz-dlya-suzheniya-talii-i-ploskogo-zhivota-s-kartinkami.html Метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота Для каждого занятия выберите только 2-3 упражнения из списка. Занимайтесь не дольше 10 минут. Желательно варьировать упражнения, не повторять одни и те же каждый день. Лучше всего сочетать очень трудные для вас упражнения с очень легкими в каждую тренировку. Не перестарайтесь, а не то живот будет так болеть, что мало не покажется. Это очень сильные упражнения. 10 минут достаточно. Список упражнений. Занимайтесь каждый день, по 10 минут, не больше 3 упражнений из списка в каждую тренировку. Фитнес sovso Wed, 19 May 2010 10:51:03 +0400

Метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота Автор: Мирьям Мэтьюз, тренер из штата Южная Каролина Для каждого занятия выберите только 2-3 упражнения из списка. Занимайтесь не дольше 10 минут. Желательно варьировать упражнения, не повторять одни и те же каждый день. Лучше всего сочетать очень трудные для вас упражнения с очень легкими в каждую тренировку. Не перестарайтесь, а не то живот будет так болеть, что мало не покажется. Это очень сильные упражнения. 10 минут достаточно. Эти упражнения в основном заставляют работать поперечные мышцы живота (залегают горизонтально, как кушак), некоторые упражнения заставляют работать косые мышцы живота. Упражнений на прямые мышцы живота («вертикально» идут от ребер к лобку) вы здесь не найдете, потому что от них талия только утолщается. Отпечатайте этот текст и занимайтесь только этими упражнениями для талии в течение месяца, не делая никаких других упражнений на мышцы живота. Избегайте упражнений на прямые мышцы живота (situps, crunches, and reverse crunches) в течение этого месяца. Ваша талия сильно затянется, живот станет более плоским и сила мышц живота значительно возрастет. Тренируйтесь себе на здоровье! Список упражнений. Занимайтесь каждый день, по 10 минут, не больше 3 упражнений из списка в каждую тренировку. 1. The Scarlett O'Hara (Скарлет О’Хара) 2. The Spastic Butterfly (Трепещущая бабочка) 3. The Basement Crunch (Низкое скручивание) 4. The Superman Sling (for the back) (Супермэн в полете, для спины) 5. The Dead Bug (Мертвая букашка) 6. The Piston (Пистон) 7. The Open Book (Открытая книга) 8. The Parallel Point (Параллели) 9. The Wish Bone (Галочка) 10. The Oblique Squeeze (Косые скручивания) 11. The Frog (Лягушка) 12. The Star Gazer (Звездочет) 13. The Side Scissors (Боковые ножницы) 14. The Front Scissors (Прямые ножницы) 15. The Twisted Frog (Скрученная лягушка) 16. The Flying "X" (Парашютист в свободном падении) 17. Rollbacks & Rollups (Сворачивания и разворачивания спины) 18. The Oblique Bug (Косая букашка) 19. The V-Twist (Скрученная галочка) 20. The Tweezer (Щипчики) 21. The Rope Pull (Канат) 1. The Scarlett O'Hara (Скарлет О’Хара) Это упражнение так называется, потому что у прекрасной Скарлет, героини романа «Унесенные ветром», была осиная талия. Для этого упражнения нет картинки, потому что вся работа в нем совершается внутри живота. Как приготовиться. 1. Лежишь на полу. Пусть у спины будет нормальный изгиб, т.е. не старайся прижать поясницу к полу, как в других упражнениях Мэтьюз. 2. Ноги прямые, на полу, расслаблены. 3. Правую руку завести под голову. Ладошку левой руки положить на брюшной пресс в нижней части (ниже пупка), чтобы проверять, что пресс не затвердел и не «вылез» наружу во время выполнения упражнения. Это чтобы помнить и чувствовать, что упражнение это не на пресс (не на прямую мышцу живота, которая бежит вниз от ребер к лобку сразу под кожей), а на более глубокозалегающие ПОПЕРЕЧНЫЕ мышцы живота, от которых и будет осиная талия). Выполнение упражнения 1. Глубоко вдохнуть 2. Выдохнуть половину воздуха и оторвать плечи от пола лишь наполовину, не полностью. Подбородок вверх. Держать такое положение. В идеале, лучше не дышать, но если трудно, то можно позволить себе мелкое дыхание. 3. А теперь самое главное в этом упражнении. Сожми талию в направлении к линии , делящей твое туловище вертикально на две равные половины, эта линия проходит через пупок. Прочувствуй сокращение мышц повсюду и в длину туловища (от ребер до лобка) и в ширину (натяжение от одного края тазовой кости до противоположного ему края). 4. Задержи мышцы в таком сокращенном , напряженном состоянии в течение 20 секунд, потом отпусти. Расслабься. 5. Повторить 4 раза или больше, если хочется. Примечание 1. Если у тебя высокое давление, то нужно продолжать мелко дышать во время выполнения этого упражнения. Примечание 2. Помни, что сокращение мышц в этом упражнении в основном происходит поперек туловища, а не вдоль. Туловище сокращается от краев талии к центру туловища, как если бы на тебе туго затягивали шнурки невидимого корсажа, создавая талию рюмочкой . Ты должна четко ощущать сокращение и внизу живота, не только на уровне талии. Заметь, что такое сокращение внизу «прогрессивно» по характеру: оно нарастает, распространяется на низ живота («прогрессирует» от талии вниз), когда ты затягиваешь мышцы в талии к центру. Ты совершенно ясно должна почувствовать сокращение внизу живота, когда ты стягиваешь талию «в кучку». Старательно работай над этим аспектом упражнения. 2. The Spastic Butterfly (Трепещущая бабочка) ПОДГОТОВКА 1. Лечь на спину, на полу. 2. Колени под прямым углм к ляжкам, поднять ноги, чтоб колени были параллельны полу. 3. Руки прямые, ладошки книзу. Руки параллельны полу на высоте 10 см от пола. 4. Поясницу вжать в пол. ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ 1. Глубоко вдохнуть 2. Выдохнуть и оторвать плечи от пола, наполовину, подбородок вжат в грудь. Задержаться в этом положении. Медленно дышать. 3. Находясь в этом положении сократить поперечные мышцы живота, совсем как в упражнении Скарлет Охара, втягивая пупок вниз, к позвоночнику. 4. А теперь затрепетать руками вверх-вниз с размахом примерно в 10см. Рука прямая, движение полной рукой, а не просто ладожками. Руки не должны удаляться от пола больше чем на 10 см. 5. Держаться в этом положении, трепеща руками, пока не утомитесь. Дыхание при этом: вдох на 4 счета, выдох на 4 счета. 6. Отдохнуть 15 секунд. Повторить упражнение, пока не утомитесь. ПРИМЕЧАНИЕ: Если вам кажется, что трепетание руками бессмысленно, попробуйте это упражнение с руками и без и вы сразу заметите разницу.   3. The Basement Crunch (Низкое скручивание) ПОДГОТОВКА. 1. Лечь на бок, подтянуть колени в позицию плода в утробе. 2. Руки за голову, локти широко в стороны 3. Повернуть верх туловища к верхнему бедру. ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ 1. Глубоко вдохнуть. 2. Выдохнуть половину воздуха и оторвать НИЖНЕЕ плечо от пола. Удержаться в таком положении, локти широко разведены в стороны. 3. Находясь в таком полжении, опять сократить поперечные мышцы живота, как в упражнении Скардет Охара, едва заметно скрутившись вперед. Удержаться в таком положении 20 секунд. 4. Отпустить напряжение, расслабиться, нормально подышать. Повторить ещё 3 раза на этой стороне. 5. Выполнить таким же макаром на другой стороне. 4. The Superman Sling (for the back) (Супермэн в полете, для спины) Это упражнение на мышцы спины. Когда вы работаете над талией нельзя работать только над животом, обязательно выполняйте упражнения и на спину! ПОДГОТОВКА 1. Лежа на спине, руки вытянуты вперед, как у Супермэна в полете (начинающим можно положить руки по сторонам, вдоль тела; людям со средним уровнем подготовки развести руки в стороны, «самолетиком») 2. Развести ноги в стороны на 25 см. Носки касаются пола ВСЕ ВРЕМЯ в этом упражнении. ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ. 1. Глубоко вдохнуть. 2. Выдыхая, сжать ягодицы и поднять в воздух верхнюю половину тела вместе с руками и головой. 3. Задержаться в таком положении 20 секунд, дыхание мелкое. 4. Повторить ещё 3 раза. ПРИМЕЧАНИЕ. Во время этого упражнения вы заметите, как ваш живот постарается выпятиться наружу, в сторону пола. Сопротивляйтесь этому соблазну, втягивая мышцы живота внутрь, сокращая поперечные мышцы живота как в упражнении Скарлет Охара. 5. The Dead Bug (Мертвая букашка) ПОДГОТОВКА 1. Лечь на спину, поднять согнутые в коленях ноги как на картинке. 2. Руки прямые , за головой. 3. Прижать поясницу к полу и НЕ ДАВАТЬ ей выгнуться дугой во время упражнения. ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ 1. Очень медленно выпрямить левую ногу к полу, выпрямляя её, одновременно левая жу рука движется по полукругу как солнце, опускаясь к бедру. Рука и нога одновременно касаются пола, движутся синхронно. 2. Рука и нога совершенно прямые, носки и пальцы как можно ближе к полу, СПИНА ВЖАТА. Удержаться в этом положении , дыша, 20 секунд. Потом начни менять стороны, возвращая левую ногу и руку в исходное положение. То же самое выполнить с правой стороной. Если выполнять это упражнение как следует ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО, то вы заметите, что для того, чтоб удержать спинц вжытой в пол, вам придется очен сильно сокращать поперечные мышцы живота. Выполните столько повторов этого упражнения, сколько можете, но выполняйте их медленно, утрированно медленно. Дышите во время упражнения. 6. The Piston (Пистон) ПОДГОТОВКА 1. Лечь на спину, поясница вжата в пол и остается в таком положении во время выполнения упражнения. 2. Колени подтянуты к груди, руки за головой – не тяните шею! 3. Оторвать плечи от пола и задержаться в таком положении. ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ 1. Выпрямить одну ногу, очень медленно. Удержать в течение 20 секунд, затем сменить положение ног. 2. По пять раз на каждую ногу. Это упражнение – вариация старого упражнения на живот, только в старом варианте ноги движутся очень быстро и туловище скручивается. В этом же варианте все выполняется очень медленно и нет скручивания. Главный фокус внимания на том, чтоб поясница сильно вжималась в пол. Когда спина такая ровная, мышцам живота приходится поработать не на шутку. 7. The Open Book (Открытая книга) Очень важна идеальная форма выполнения этого упражнения. Никакой самоволки. ПОДГОТОВКА 1. Лечь на спину на пол или на другую твердую поверхность. 2. Поднять прямые ноги и руки строго вертикально, целясь носками и пальцами рук в полоток. Ладошки лицом друг к другу. 3. Голова покоится на полу. СПИНА ВЛИПАЕТ В ПОЛ ВО ВРЕМЯ ВСЕГО УПРАЖНЕНИЯ. ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ 1. Медленно развести ноги и руки в стороны, как если бы вы открывали книгу. 2. Медленно свести ноги и руки в исходное положение, как если бы вы закрывали книгу. 3. Теперь медленно опустить руки и ноги вперед, руки параллельны ногам. Остановиться, когда ноги под углом не меньше 45 градусов к полу. 4. Спина должна оставаться АБСОЛЮТНО РОВНОЙ на полу, а не то в работу включатся прямые мышцы живота. Слегка втянуть пупок вниз, к позвоночнику и держать его в таком положении. 5. Задержаться в таком положении 20 секунд, дыша, потом медленно вернуться в исходное положение и снова выполнить часть упражнения на откытие-закрытие «книги» 6. Шесть повторов. ПРИМЕЧАНИЕ. Не опускать члены ниже, чем на 45 градусов от пола. Если поясница начинает отрываться от пола, поднимите ноги повыше, чтоб вжать спину в пол и выровнять её. Насколько человек может опустить и удержать 20сек. в таком положении ноги и руки зависит от силы мышц спины и живота. Некоторым это удается только при угле в 70-80 градусов от пола. Постепенно наращивайте силу, со временем. Когда ноги в опущенном положении, поперечные мышцы работают изо всех сил, и если ваш пупок втянут, то это очень эффективное упражнение! 8. The Parallel Point (Параллели) ВНИМАНИЕ! Не старайтесь выполнить упражнения для среднего и высокого уровня силы, пока не почувствуете себя очень комфортабельно, выполняя упражнения для начинающих. ПОДГОТОВКА 1. Сесть на пол. Руки прямуе, вытянуты по диагонали вперед и вверх. Ладошки вниз. 2. Ступни на полу, колени согнуты. Д л я н а ч и н а ю щ и х ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ 1. Слегка наклоняя спину, поднять ПРАВУЮ ногу вверх (нога прямая), чтоб ляжки были параллельны друг другу, коленки на одной высоте. 2. В этом положении ноги и руки параллельны лруг другу. 3. Задержитесь в этм положении, дыша нормально. Многие начинают задыхаться, что нормально. 4. Задержаться на 20 секунд. Птом сменить ноги. Форма выполнения этого упражнения для среднего и высокого уровня силы показана на картинках на сайте. ПРИМЕЧАНИЕ. Для среднего уровня подготовки поднять обе согнутые ноги в воздух и удерживать в таком положении, пока сила не истощится. Спина слегка округлая. Для очень сильных – поднять в воздух совершенно прямые ноги. Обратите внимание, что спина слегка округлая. 9. The Wish Bone (Галочка) Это упражнение для очень опытных и очень сильных. Вам придется попрактиковаться, чтоы научиться ужерживаться в воздухе, не качаясь и не зааливаясь на бок. Старайтесь и у вас получится. Главное, если вы падаете назад, не удариться головой о твердое. ПОДГОТОВКА 1. Сесть на пол, без ботинок, подошвы ног касаются друг друга, ноги согнуты. 2. Взяться на пальчики ног руками, ладошки вниз. Правая рука – за пальцы правой ступни, левая рука - за пальцы левой. ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ 1. Медленно, сохраняя равновесие, вытянуть сначала одну ногу В СТОРОНУ, потом другую. ПРИМЕЧАНИЕ. Начинающим оставить одну ступню на полу, вытягивать только одну ногу, вместо того, чтоб вытягивать их обе. 2. Держите ноги-руки в таком раскрытом положении и обратите внимание на то, как мышцы живота работают, чтоб вы не свалились с ягодиц. ПРИМЕЧАНИЕ. Если вы не можете ухватиться за пальчики ног, схватитесь за икры СНИЗУ. 10. The Oblique Squeeze (Косые скручивания) ПОДГОТОВКА 1. Лечь на спину, вытянуть ноги вперед, расслаблены, ступни разваливаются в стороны. 2. Руки за голову. ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ 1. Глубоко вдохнуть. Выдыхая, медленно оторвать правое плесо от пола. 2. Пока плечо поднимается, поднести ЗАДНЮЮ часть правой стороны ребер в ПЕРЕДНЕЙ поверхности ПРАВОЙ стороны тазовой кости, а не к левому бедру. 3. Представьте, что вы вжимаете перед низшего ребра в перед тазовой кости. Это может звучать как парадокс, но вы выполняете две работы одновременно: поднимаете ЗАДНЮЮ часть грудной клетки, одновременно вжимая нижние ребра вперед, стараясь «коснуться» ребрами таза. Вам придется хорошенько сосредоточиться. 4. Удержаться в этом положении 20 секунд. Дышать. 5. По три с каждой стороны, чередуя стороны. 11. The Frog (Лягушка) Ваша поясница вжата в пол, спина ровная все время! ПОДГОТОВКА 1. Лесь на спину, руки за головой, локти в стороны. 2. Колени подтянуты к груди. 3. Раскрыть колени и свести носки вместе. 4. Оторвать плечи от пола наполовину и задержаться. 5. Вжать поясницу в пол как можно крепче и удерживать в таком положении. ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ. 1. Спина остается плоской, опустить пупок к позвоночнику и удерживать его там. 2. Медленно и не расправляя колен опустить ступни к полу, не касаясь его, как можно ниже. Удержать в таком положении 30 секунд. Дышать нормально. 3. Вернуть колени в исходное положение, влубоко вдохнуть, повторить, удерживая каждую «лягушку» в течение 30 секунд. 12. The Star Gazer (Звездочет) Для косых мышц живота. ПОДГОТОВКА 1. Лесь на спину, правая нога совершенно прямая, параллельна полу, НО НЕ КАСАЕТСЯ ПОЛА. 2. Поднести левое колено к груди и оставить его там. 3. Левая рука за головой. 4. Потянуться небу правой рукой,тянитесь ею к звездам. ВЫПОЛНЕНИЕ 1. Поднять голову и оторвать правую лопатку от пола, а также заднюю часть грудной клетка к небу и УДЕРЖАТЬ. НЕ СКРУЧИВАТЬ туловища: поднимать строго вверх. 2. Когда вы это делете можно слегка скосить руку в направлении к пупку. Держите её там, пока плечо остается поднятым строго вертикально. 3. Вы будете балансировать на ЛЕВОЙ лопатке. Левый локоть НЕ КАСАЕТСЯ пола. 4. Удержитесь в таком полодении хотя бы 20 секунд. Дышите, задыхайтесь, если нужно, жадно глотая воздух. 5. Сменить стороны. Выполнить по три раза на каждой стороне. 13. The Side Scissors (Боковые ножницы) ПОДГОТОВКА 1. Лечь на спину, ноги и руки прямые, строго вертикальны. 2. Скрестить прямые ноги и руки и удержать в таком положении. 3. ОПУСТИТЬ и руки и ноги вперед, не ниже чем на 60 градусов от пола и удержать. Дышать как можно более нормально. ВЫПОЛНЕНИЕ 1. Очень медленно развести ноги и руки в стороны, как можно дальше в стороны. 2. Очень медленно снова их скрестить, все ещё остаются под углом к полу, не больше 60 градусов. 3. Повторить 8 раз, у вас должнго уйти по 6 секунд на каждое движение. 14. The Front Scissors (Прямые ножницы) Исключительно важно держать спину вжатой в пол по всей длине, а пупок втянутым к позвоночнику все время пока выполяется это упражнение. Если вы заметите, что у вас так не получается, то выполняйте упражнения Скарлет ОХара и Лягушка в течение месяца и только потом приступайте к этому упражнению. ПОДГОТОВКА 1. Лечь на спину, левая нога вертикально вверх, правая нога горизонтальна, параллельна полу, но не касается пола. 2. Левая рука прмая, за головой, почти касаясь пола. Правая рука вдоль тела, параллельна правой ноге. ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ 1. Очень медленно (уйдет 10 секунд) опустить левую ногу и левую руку, чтоб они оказались в таком же положении, как и правые в исходном положении, одновременн меняя стороны, так что в конце правые слены окажутся в исходом положении левых. Получается движение как у лезвий ножниц. 2. Двигаться в обратонм направлении, уйдет ещё 10 секунд. 3. Повторить 10 раз. 15. The Twisted Frog (Скрученная лягушка) ПОДГОТОВКА 1. Лечь на спину, руки за головой. 2. Коленки подтянуты к груди 3. Раскрыть колени, носки касаются друг друга. 4. Вдать прямую спину в пол и ДЕРЖАТЬ ТАК все время. 5. Оторвать плечи от пола только наполовину, насколько сможете в таком положении. 6. Пока спина остается плоской, опустить пупок к позвоночнику и держать его там. Не позволять пупку ехать вверх. ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ 1. Медленно, не выпрямляя ног, опустить ступни к полу, не касаясь его, как можно ниже и удержать. Дышать нормально. 2. Тем временем, пока ступни парят нал полом на высоте 1-2 см и плечи слегка оторваны от пола (как в пятом пункте в подготовке), а спина ВКЛЕЕНА в пол, поднять правую лопатку, оторвав её от пола и удержать такое положение 20 секунд. 3. Не давая плечам коснуться пола, сменить плечи. Опять удержать 20 секунд. 4. Повторить ещё по разу на каждой стороне. 16. The Flying "X" (Парашютист в свободном падении) Упражнение на спину и на поперечные мышцы живота. ПОДГОТОВКА 1. Лечь на живот на что-нибудь твердое, но не на то, что в постели, не в постели! 2. Развести ноги и руки по диагонали, чтоб вид сверху напоминал букву Х. 3. Лоб на полу. 4. Глубоко вдохнуть, сильно сжать ягодицы. ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ 1. Выдыхая, поднять ноги и руки в воздух, однвременн поднимая голову и удержаться в таком положении 20 секунд, дыша и втягивая мышцы живота к позвоночнику, пока вы держитесь изо всех сил. Попа сжата в камень, в гранит! 2. Расслабиться и повторить ещё пару раз. 3. Когда закончите, перевернитесь на спину и подтяните коленки к груди, округлите спину в направлении , противоположном «парящему парашютисту». Опустите колени и расслабьтесь. 17. Rollbacks & Rollups (Сворачивания и разворачивания спины) ПОДГОТОВКА 1. Сесть гна пол, колени согнуты, ступни на полу. 2. Округлить спину, вжать подбородок в грудь, руки тянутся вперед и слегка вверх. 3. Втянуть пуп к хребту. ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ 1. Медленно, позвонок за позвонком раскрутить спину назад. 2. Стараться не валиться на пол, не падать резким движением. Дышать! 3. Очень медленно раскрутиться, пока не окажетесь на полу. Руки по прежнему вверх и слегка в стороны. 4. Глубоко вдохнуть, пока вы на полу, выдохнуть и начать подниматься. 5. Вжать подбородок в грудь, держать руки под коленными чашечками (если нужно), медленно возвращаться в исходное положение, удерживая ступни на полу. 6. Повторить ещ два раза, не останавляваясь на отдых. ПРИМЕЧАНИЕ. Это упражнение выполняется очень медленно. Не полагайтесь на момент движения, когда поднимаете спину от пола. 18. The Oblique Bug (Косая букашка) ПОДГОТОВКА 1. Лечь на спину на твердую поверхность. 2. Левая нога совершенно прямая, параллельна полу, но НЕ КАСАЕТСЯ пола. 3. Подтянуть правую ногу к груди. 4. Руки за голову. 5. Оторвать плечи от пола ТОЛЬКО наполовину. 6. Подтянуть пуп к полу и удерживать его там. Дышать! ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ 1. Коснуться правым локтем правого колена и удержаться в таком положении 20 секунд. 2. Сокраняя пупок подтянутым с позвоночнику, сменить стороны, касаясь левым локтем левого колена. Задержаться. 3. Повторить ещй раз на кажой стороне. 19. The V-Twist (Скрученная галочка) ПОДГОТОВКА 1. Сесть на пол, ступни на полу, колени согнуты. 2. Руки тянутся вперед 3. Поднять ступни в воздух, носки вытянуты, голени параллельны потолку. ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ 1. Крепко втягивая пупок к позвоночнику, удержаться в поднятом положении 20 секунд. 2. Теперь занесите руки вправо, а коени влево и удержитесь в новом положении 20 секунд. 3. Вернуться в центр и удержаться 20 секунд. 4. Занести руки влево, а конеи в право и уджержаться 20 секунд. 5. Повторить эти движения ещё раз.

Очищение печени (чистка) в домашних условиях. Очистка печени народными средствами (травами, маслом и лимоном). Дюбаж (тюбаж) печени http://passions.cc/cleansing-the-body/424-ochischenie-pecheni-chistka-v-domashnih-usloviyah-ochistka-pecheni-narodnymi-sredstvami-travami-maslom-i-limonom-dyubazh-tyubazh-pecheni.html Избавляемся от шлаков и сияем здоровьем и красотой! Очищение печени (чистка) в домашних условиях. Очистка печени народными средствами (травами, маслом и лимоном). Дюбаж (тюбаж) печени По важности печень стоит на Очищение организма sovso Thu, 18 Nov 2010 21:57:30 +0300

 Очищение печени (чистка) в домашних условиях. Очистка печени народными средствами (травами, маслом и лимоном).   Дюбаж (тюбаж) печени По важности печень стоит на втором месте после сердца. Это фильтр нашей крови – проходя через печень, кровь очищается от вредных примесей. Вы сами знаете: чистая кровь – это здоровье, бодрость, жизненная сила и энергия. А с загрязненной кровью – все наоборот. Поэтому здоровая печень очень важна для нас! Вредные примеси крови оседают в печени, и она, как любой фильтр, загрязняется. Как она реагирует на это? В ней образуются камни. Чаще всего они появляются в желчном пузыре, который расположен рядом с печенью. Конечно, эти камни не похожи на булыжники, скорее они напоминают комочки пластилина. Представьте себе желчный пузырь, наполненный ими, – брр! Потом я расскажу об этих камнях подробнее. Впрочем, вы и сами их увидите, когда они будут выходить из вас во время чисток. Зрелище не из приятных, скажу я вам! Тем быстрее надо от них избавиться. Если печень наполнена шлаками, то от этого снижается иммунитет. Появляются апатия, депрессия, усталость, головные боли, бессонница, нездоровый цвет лица, темные круги под глазами. Какая уж тут красота! А когда печень очистится, то кожа станет чистой, цвет лица – свежим, глаза – блестящими, походка – упругой. Чувствуете разницу? Главное – вы будете наслаждаться жизнью, и это немедленно отразится на внешности! Что нужно для того, чтобы печень очистилась? Надо вызвать мощное извержение желчи: она расщепляет жиры, возбуждает перистальтику кишечника и способствует активному продвижению шлаков «на выход». Вместе с желчью все ненужное уносится прочь. Печень вырабатывает 1,5–2 л желчи в день (представляете как много?). Здоровая желчь должна быть жидкой, текучей, прозрачной, золотисто-желтой. Но если печень забита шлаками, то желчь становится темной, густой, мазутообразной. Такой «бульон» является прекрасной питательной средой для вирусов, бактерий, микроорганизмов и прочей нечисти. Все это отравляет организм. Надеюсь, я убедила вас в том, что печень должна быть чистой, ухоженной и здоровой! Тогда она будет работать бесперебойно и хорошо очищать кровь. А это сразу отразится на вашей внешности, тонусе и настроении! Что получаем в результате? Самые здоровые и красивые люди – это те, которых ничто не раздражает! Лихтенберг, немецкий писатель-сатирик Очищение печени (чистка) в домашних условиях. Очистка печени народными средствами (травами, маслом и лимоном). Дюбаж (тюбаж) печени Я думаю, прежде чем приступить к очищению печени, вы хотите узнать, что получите в итоге, верно? А иначе зачем сыр-бор затевать! Не волнуйтесь, результат вас не разочарует! Сейчас я расскажу об этом подробнее. Вот что вас ожидает. Здоровье После очищения печени вы почувствуете заметное улучшение здоровья. Поскольку вы очистите кровяной фильтр (печень), то, естественно, ваша кровь станет более чистой. Это пойдет на пользу всем органам. Прекратятся головные боли, наладится пищеварение, дыхание станет свежим, исчезнет неприятный привкус во рту. Пройдут затяжные простуды, бронхиты и пр. Кожа Кожа станет свежей и гладкой. Исчезнут прыщики, угри, высыпания и раздражения (по крайней мере, уменьшатся). Желтизна кожи останется в прошлом, уйдут темные круги и мешочки под глазами, разгладятся мелкие морщинки. Лицо будет выглядеть свежим и отдохнувшим! Глаза Белки глаз очистятся, желтоватый оттенок исчезнет. Поскольку улучшится питание сосудов и капилляров (в том числе и мелких глазных), то ваши глаза станут более яркими и блестящими! Настроение Когда печень очистится и вы избавитесь от застоя желчи, вы почувствуете улучшение настроения. Неудивительно: ведь слово «холерик» происходит от греческого chole– «желчный». Вы забудете о том, что такое конфликтность и раздражительность. У вас пройдут апатия и депрессия, вы ощутите небывалый прилив энергии и потребность действовать. У вас появится желание жить полной жизнью! Омоложение Очищение печени запускает механизм омоложения. Возможно, это покажется вам странным, но это так. Конечно, до младенческого возраста вы не помолодеете. Но если вы будете поддерживать печень (и весь организм) в чистом состоянии, то вскоре заметите, что ход времени для вас затормозился. Главное, это увидят окружающие! Вы будете выглядеть ухоженной, свежей и чистой не только снаружи, но и изнутри. А это всегда чувствуется! Такая женщина притягивает людей, вызывает их симпатию и восхищение! Тест - Признаки зашлакованности печени Вот тест, который поможет определить состояние вашей печени. Ответьте на вопросы и в конце узнайте результат. 1. У вас бывают головные боли? Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов. 2. У вас побаливает справа под ребрами? Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов. 3. Вы страдаете запорами? Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов. 4. Ваша кожа имеет желтоватый или землистый оттенок? Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов. 5. У вас бывает обложенный язык? Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов. 6. Имеют ли белки ваших глаз желтоватый оттенок? Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов. 7. У вас бывает тошнота, позывы к рвоте? Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов. 8. У вас бывает отрыжка? Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов. 9. Испытываете ли вы тяжесть и вздутие живота? Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов. 10. У вас бывает металлический привкус или чувство горечи во рту? Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов. 11. Испытываете ли вы усталость и апатию? Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов. 12. Бывают ли у вас приступы раздражительности? Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов. 13. Считают ли вас конфликтным человеком? Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов. 14. Принимаете ли вы аллохол или другие желчегонные? Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов. Теперь суммируйте полученные баллы и узнайте результат теста. 22–28 баллов Ваша печень находится в критическом состоянии, и вы это чувствуете. Возможно, у вас уже есть диагноз какой-либо печеночной болезни. Срочно переходите на здоровое питание, лучше всего вегетарианское. Забудьте о вредных привычках! Попробуйте применить мягкий, щадящий способ очищения печени. Когда почувствуете улучшение, постепенно переходите к более глубоким способам очистки. 29-21 балл Ваша печень уже частенько дает о себе знать, особенно после обильных застолий и других погрешностей. Пора браться за ум! Начните с самых простых способов очищения печени, и вы сразу почувствуете облегчение. Когда наберетесь опыта, проделайте более глубокую очистку. Перейдите на здоровое питание, откажитесь от продуктов, засоряющих печень (они даны ниже). Если вы выполните эти рекомендации, то сразу почувствуете улучшение здоровья и внешности! 8-14 баллов Ваша печень находится в приличном состоянии. Для его поддержания используйте простые профилактические способы очищения печени (даны ниже). Также придерживайтесь здорового питания, ешьте продукты, способствующие очищению печени (тоже даны ниже). Тогда она будет оставаться здоровой долгие годы! 0–7 баллов Браво, ваша печень заслуживает пятерки! Скорее всего, вы молоды и наделены прекрасным здоровьем. Но все равно возьмите на заметку разные способы очищения печени, потом они вам пригодятся. Возможно, вы немолоды, но тщательно следите за собой и ведете правильный образ жизни – продолжайте в том же духе и будьте примером для остальных! Варианты очищения печени Шаг за шагом – от простого к сложному. Есть немало способов очищения печени, и ниже будет подробно рассказано о каждом из них. Почитайте, подумайте, и вы почувствуете, какой из них подходит вам лучше всего. Все способы изложены просто, доходчиво, поэтому разобраться в них не составит особого труда. Выбор способа во многом зависит от состояния вашего организма – люди-то все разные! Если вы в этом деле новичок, то есть раньше никогда не занимались здоровым образом жизни, не обращали особого внимания на питание (мол, все полезно, что в рот полезло!), то советую начать с малого. И еще: у каждого человека свой характер. Одни любят, чтобы все получалось быстро: раз, два – и готово! Другие предпочитают подходить к делу постепенно и терпеть не могут штурмовщину. Поэтому каждому подходит свой способ. Если у вас нет опыта, то не бросайтесь сразу на самую трудную чистку, «как боец на амбразуру». Поймите, организм – это не враг, которого надо штурмовать, а тонкая, саморегулирующаяся система, к которой надо относиться с уважением. Итак, перечислю все способы, представленные в этой статье: • ежедневное профилактическое очищение; • чистка с использованием травяных настоев; • с помощью сорбита; • с использованием коньяка и касторки; • с помощью сока редьки; • с помощью свеклы; • с помощью оливкового масла и лимонного сока. Ежедневное профилактическое очищение Что происходит во время чистки Эта чистка предназначена для профилактики засорения печени и поддержания ее в здоровом состоянии. Но даже если ваша печень нуждается в более серьезных мерах, начните ее восстановление именно с этого. Мы с вами уже говорили: для того чтобы печень была здоровой и чистой, главное – не позволять желчи застаиваться. И лучшее средство для этого – оливковое масло. Из всех продуктов оно обладает самым сильным желчегонным эффектом. Эта чистка состоит в том, что ежедневно нужно натощак принимать 1 ст. ложку оливкового масла. Благодаря этому происходит выброс желчи, жиры расщепляются, перистальтика кишечника усиливается и пищевая кашица легко продвигается по желудочно-кишечному тракту вниз. Одновременно желчь вытягивает шлаки, засевшие в печени и желчном пузыре, и выводит их вон естественным путем. Что для этого понадобится Вам понадобится оливковое масло. Сейчас в магазинах есть так много его сортов, что глаза разбегаются и не знаешь, что купить. Мой совет: лучше всего берите масло, на котором есть надпись Extra Virgin. Это масло холодного первого отжима из только что собранных оливок. Бывает масло второго и даже третьего отжима, когда жмых используется во второй и третий раз. Существуют также технологии отжима с подогревом сырья. Не вдаваясь в подробности, скажу: лучшим является именно масло Extra Virgin – оно самое качественное. Правда, оно дороже остальных. Но дело того стоит, ведь вы будете принимать всего по 1 ст. ложке в день, поэтому бутылки хватит надолго. От хранения в холодильнике оливковое масло иногда мутнеет, но на его свойствах это не отражается. Пару слов по поводу вкуса и запаха оливкового масла. Лично мне они не нравятся. Но есть люди, которые его обожают. Одна моя знакомая, у которой прежде «барахлила» печень, говорила: «Как услышу его запах, аж вся дрожу – такой аппетит оно у меня вызывает!» Наверное, она интуитивно чувствовала, что оно ей необходимо. Вместо оливкового масла можно использовать льняное или кедровое – они обладают похожим эффектом. Попробуйте разные масла и выберите из них то, которое понравится вам больше всего. Время от времени виды масел можно менять. Как проводить чистку Эту чистку нужно делать с утра, когда желчи за ночь накопилось много. Выпейте натощак 1 ст. ложку оливкового масла – и все. И так каждый день. Если вам лень наливать масло в ложку, можете делать глоток прямо из бутылки. Есть еще один вариант. Все то же самое, но только к 1 ст. ложке оливкового масла надо добавить сок половинки лимона. Вылейте то и другое в чашку и выпейте. Дело в том, что продукты с очень кислым вкусом также вызывают выброс желчи, в этом случае желчегонный эффект усиливается. Такая профилактика – это элементарный уход за печенью и желчным пузырем. Примерно такой же, как ежедневная чистка зубов. А что вы думали – за своим организмом нужно ухаживать, ему нужно помогать! А то ведь как бывает: мы следим за кожей и волосами, мажем тело лосьонами, делаем маникюр-педикюр, чистим перышки, наводим марафет. А ведь наши внутренние органы заслуживают того же самого! Хотите выглядеть на все сто, быть всегда здоровой, молодой и красивой? Извольте поухаживать за собой, почиститься не только снаружи, но и изнутри! Как часто нужно чиститься Растительное масло можно пить долго – хоть всю жизнь. Не бойтесь, вы от него не поправитесь. Полнеют от животных жиров: сливочного масла, сала, масляного крема, а от оливкового масла будет только польза. Моя знакомая, о которой я говорила выше, пьет его каждое утро уже в течение трех лет. Ее здоровье значительно улучшилось, за это время она ни разу болела. У нее нормализовался стул, кожа лица стала гладкой и свежей (хотя ей уже за сорок). Ее волосы остаются такими же густыми, как и раньше, без признаков седины. А главное, у нее улучшился характер, от вспыльчивости не осталось и следа! Чистка травяными настоями Что происходит во время чистки Травы – это те же лекарства. Только они действуют более мягко, чем таблетки, и практически не дают побочных эффектов. Кстати, и сейчас большинство медикаментов делается на основе растительного сырья. А что тут удивляться? Ведь мы с вами являемся частью природы, вот и позволим солнцу, земле и растениям очищать и лечить нас, вливать в нас новые силы и красоту! По сути, все растения целебны, надо только знать, как их применять. Издавна известно множество трав, благотворно действующих на печень. Раньше их называли кровоочистительными. Ведь печень – это фильтр крови. И если мы чистим ее, то тем самым очищаем кровь. Вот лучшие травы для очищения печени: • бессмертник, • одуванчик, • полынь, • кукурузные рыльца, • чистотел, • мята, • шиповник, • тысячелистник, • цикорий, • крапива, • подорожник, • дымянка. Все эти травы обладают желчегонным эффектом. Но каждая из них имеет свои особенности и действует на разные участки печени. Поэтому лучше применять их по очереди или в сборе. Тогда и очищение будет полным, всесторонним. Ниже я подробно расскажу, как нужно готовить травяной настой. Что для этого понадобится Необходимые травы можно купить в аптеке или собрать самим (некоторые это любят). Только, конечно, надо собирать их за городом, а не вдоль загазованных трасс. Может быть, некоторые из этих трав растут на вашем дачном участке. Высушите их, и целебное сырье готово! Я уже говорила, что травы можно использовать в сборе или по очереди. Приготовить травяной сбор очень просто. Купите травы в аптеке (самая лучшая из них – бессмертник). Можете взять все травы, перечисленные выше, или купить те, которые найдете. Насыпьте в миску по 2–3 ст. ложки каждой травы. Затем смешайте их – это и будет ваш сбор. Теперь приготовьте настой. Положите 3–4 ст. ложки сбора в термос и налейте туда 0,5 л кипятка. Это доза на один день. Пусть все настаивается, процеживать будете перед приемом. Как проводить чистку Утром выпейте натощак один стакан теплого настоя. А второй стакан выпейте на ночь, перед сном. Делайте так в течение месяца – это и будет полный курс очищения с помощью трав. Можете использовать травы по очереди: сегодня одну, завтра другую, послезавтра третью и т. д. Понаблюдайте, какая из них действует на вас лучше всего. Каждый день у вас будет обильный стул, и с ним будут выводиться шлаки. Если вас прослабит слишком сильно (то есть будет понос), слегка уменьшите дозу. Если же вы склонны к запорам и вас не прослабит – слегка увеличьте ее. Конечно, вкус травяного настоя не всегда бывает приятным, чаще всего он довольно горький. Если вам невмоготу, добавьте туда 1 ч. ложку меда (сахар класть нельзя). Впрочем, на вкус, на цвет товарищей нет, я привыкла к травам и пью их с удовольствием! Как часто нужно чиститься Месячный курс травяного очищения печени надо проводить один-два раза в год. Чистка с помощью сорбита или дюбаж (тюбаж) печени Что происходит во время чистки Эта чистка тоже вызывает желчегонный эффект. Сорбит впитывает застойную желчь и выводит ее из организма. Кстати, чистка с помощью сорбита издавна проводится в медицинских учреждениях, она называется тюбаж или дюбаж (встречается то и другое написание). Что для этого понадобится Сорбит – это медицинский сахар, который не содержит глюкозы. Он продается в аптеках без рецепта, стоит недорого. Купите одну такую упаковку, ее хватит на весь курс очищения. Еще вам понадобится грелка, лучше всего электрическая. Она не остывает, как обычная резиновая, поэтому ее температура все время остается постоянной. Как проводить чистку Эту процедуру надо делать натощак. Растворите 2–3 ст. ложки сорбита в 100 г горячей воды (вода должна быть такой температуры, чтобы можно было пить, не обжигаясь). Выпейте воду не спеша, глотками. Затем лягте на правый бок и положите на область печени грелку (печень находится справа, ниже ребер). Лежите в этом положении полтора-два часа. Можете читать, смотреть телевизор, разговаривать по телефону и т. д. Важно! Проводить эту процедуру сидя нельзя. Когда вы сидите, желчные протоки пережимаются, и желчь не может свободно двигаться. Через полтора-два часа прогревания вы почувствуете позыв на стул, и вас, пардон, пронесет. Шлаки вместе с желчью благополучно выйдут вон. Возможно, через какое-то время вам придется снова пойти в туалет (поэтому не спешите уходить из дома). Ну и хорошо, пусть вся грязь отправляется в унитаз – туда ей и дорога! Ну а если вас не прослабило, значит, ваш организм на сорбит не реагирует (такое бывает). Тогда в следующий раз вместо сорбита можете взять два-три сырых желтка – они также обладают желчегонным эффектом. Вылейте их в чашку, слегка взбейте и выпейте. Солить их или добавлять в них что-нибудь другое нельзя. Потом ложитесь с грелкой на правый бок, как сказано выше. Не бойтесь, что от желтков у вас повысится холестерин. Избыток холестерина возникает от неправильного питания, например, если вы будете постоянно поглощать жирное мясо, булку с маслом, пирожные с кремом и тому подобную еду. А от двух-трех желтков этого не произойдет. Иногда после процедуры (с сорбитом или желтками) стул бывает скудным. Не беспокойтесь, что ваши усилия были напрасными и печень не очистилась. Тут дело в другом: просто все, что должно было выйти, застряло в кишечнике. В таком случае сделайте клизму (о том, как она делается, рассказано в главе 1, в разделе «Очищение с помощью клизм»). После клизмы все шлаки выйдут вон и вам станет легче. Бывает, что во время чистки или после нее возникает легкая слабость, головокружение. Не пугайтесь, это означает, что организм активно избавляется от шлаков. Выпейте стакан горячего сладкого чая и лягте поспать. Обычно такие недомогания бывают лишь во время первой чистки, потом они не повторяются. (О том, как помочь себе в таком случае, рассказано в главе 1, в разделе «Как организм реагирует на очищение»). Как часто нужно чиститься В первый раз эту чистку надо делать один раз в неделю в течение полутора-двух месяцев. Итого получится шесть – восемь процедур, это и составит полный курс очищения. А когда печень уже очистится, достаточно будет делать эту процедуру два раза в год. Очищение с помощью коньяка и касторки Что происходит во время чистки Коньяк – это прекрасное сосудорасширяющее средство. А печеночные и желчные протоки – это те же сосуды. Когда они расширяются, то шлаки легче выходят из печени и желчного пузыря. А касторовое масло – довольно сильное слабительное. Оно продается в аптеках. Его получают из клещевины – растения семейства молочайных. Благодаря касторке содержимое кишечника вместе со шлаками быстро выводится наружу. Чистка коньяком и касторовым маслом – достаточно мягкий способ очищения печени, который довольно легко переносится. Что для этого понадобится Для этой чистки вам понадобится хороший коньяк, не ниже пяти звездочек. Старайтесь покупать его в приличном магазине, чтоб не нарваться на подделку, от нее будет мало толка. Ведь «левый» коньяк частенько делают из метилового спирта, разбавленного водой и подкрашенного чаем и отваром коры дуба. А настоящий коньячок делается из винограда, затем виноградный спирт выдерживается в дубовых бочках – чувствуете разницу? После приема коньяка сосуды-протоки расширяются. А касторка дает сильный слабительный эффект – мышцы кишечника сокращаются, и шлаки выходят вон. Как проводить чистку Утром в день очищения сделайте клизму (о том, как она делается, написано в главе 1, в разделе «Очищение с помощью клизм»). В этот день ешьте только яблоки и пейте соки. Другого ничего не ешьте – ведь вы собираетесь очищать печень, а не нагружать ее. Вечером, после 19 часов, выпейте 50 г коньячка, это расширит все протоки. Можете пить коньяк глотками или сразу – как вам нравится. Через полчаса выпейте 50 г касторового масла. Если захотите пить, пейте воду. Ночью или утром вас прослабит и произойдет самостоятельное очищение. Со стулом выйдут мелкие камешки, слизь, которая забивала протоки и т. п. В следующие пару дней постарайтесь обойтись без жирного, мучного и жареного – короче, без тяжелой пищи. Печень продолжает очищаться, и не стоит давать ей дополнительную нагрузку. Как часто нужно чиститься Если вы еще ни разу не чистили печень, то в первые три месяца проведите эту процедуру трижды. А потом, когда основные шлаки уже выйдут, ее можно проводить один раз в год. Чистка соком редьки Что происходит во время чистки Сок редьки – настоящий санитар организма. Во-первых, в нем содержится огромное количество фитонцидов, они убивают микробы и защищают организм от инфекции. Во-вторых, редечный сок оказывает сильное желчегонное и мочегонное действие. Благодаря этому шлаки активно выводятся из организма. Именно это нам и надо! Кстати, редька очень широко используется в японской кухне. Японцы квасят ее, маринуют, готовят из нее салаты, делают приправы. Их любовь к редьке стоит перенять, ведь они занимают первое место в мире по долголетию! А все потому, что их кухня – это образец правильного питания. На первом месте у них стоит рыба и морепродукты, еще они едят много овощей и фруктов и почти не употребляют жиров. Среди японцев практически не встретишь толстяков (борцы сумо не в счет, их специально откармливают для этого). В общем, редька заслуживает того, чтобы широко использовать ее в нашей кухне. Что для этого понадобится Лучше всего брать черную редьку – она самая «ядреная», в ней больше всего фитонцидов и желчегонных веществ. В крайнем случае берите маргеланскую (зеленую) или редис (белый, красный). И конечно, для приготовления сока нужна соковыжималка. Как проводить чистку Очистите редьку и пропустите ее через соковыжималку. Получившийся сок храните в холодильнике, иначе он будет терять свои свойства. Из 1 кг редьки получается примерно 300 г сока. Лучше пить свежий сок, а не долго простоявший в холодильнике. Поэтому готовьте сок небольшими порциями, на два-три дня. Пить сок надо по следующей схеме: I неделя – по 1 ст. ложке три раза в день; II неделя – по 2 ст. ложки три раза в день; III неделя – по 3 ст. ложки три раза в день; IV неделя – по 4 ст. ложки три раза в день; V неделя – по 5 ст. ложек три раза в день; VI неделя – по 6 ст. ложек три раза в день. Итого – полтора месяца. Это составит полный курс очищения. Пить сок надо через час после еды. Его можно брать с собой на работу в пластиковой бутылочке. Сок удобно отмерять с помощью пластикового стаканчика. Налейте в него нужное количество сока и пометьте авторучкой то место, до которого он доходит, – это будет метка на текущую неделю. И вам не придется отмерять его ложками. Конечно, вкус у этого сока не ах – он довольно резкий. Но что поделаешь: грешить – сладко, а очищаться от грешков – горько, в жизни всегда так! Иногда от редечного сока печень начинает слегка «пульсировать» или побаливать. Это означает, что в ней скопились шлаки и они начинают выходить – отсюда печень ноет и «жалуется». Приложите к ней грелку, и боль пройдет. Обычно такие боли ощущаются в начале курса, а потом проходят. У некоторых вообще никаких болей не возникает. Не переживайте: шлаки и соли в любом случае выходят. В период редечной чистки не налегайте на жирную, острую и кислую пищу. Откажитесь от тяжелой еды: ваша печень сейчас старается, трудится, поэтому не прибавляйте ей лишней работы. Как часто нужно чиститься Курс редечной чистки надо проводить раз в год. Напомню, что сок редьки обладает не только желчегонным, но и мочегонным эффектом, поэтому он очищает не только печень, но и мочевой пузырь, и даже дыхательные пути (за счет фитонцидов). А в остальное время чаще готовьте салаты с редькой. Например, такой: возьмите одну редьку, две морковки и одно яблоко (вместо редьки можно взять белый или красный редис). Натрите все на терке и заправьте растительным маслом. Можно добавить 1/2 ч. ложки меда (он смягчает острый вкус редьки). Посыпьте сверху приправой (карри или хмели-сунели) – мм, вкуснятина! Чистка оливковым маслом и лимонным соком Что происходит во время чистки Очищение печени (чистка) в домашних условиях. Очистка печени народными средствами (травами, маслом и лимоном). Дюбаж (тюбаж) печени Наконец-то мы добрались до знаменитой чистки с помощью оливкового масла и лимонного сока. Во время нее происходит мощный выброс желчи. Оливковое масло является сильным желчегонным средством, об этом я уже говорила. То же самое касается лимонного сока (впрочем, как и других продуктов с очень кислым вкусом). Также во время чистки происходит прогревание печени в течение трех часов. От этого все протоки расширяются и шлаки легко выходят наружу. Эта чистка оказывает самое сильное действие! Вы не только воочию увидите ту дрянь, которая в вас находилась (надо сказать, незабываемое впечатление!), но и почувствуете большой оздоровительный эффект. После чистки вы будто сбросите с себя груз прожитых лет! Что для этого понадобится Для чистки нужен один стакан оливкового масла и один стакан лимонного сока. Напомню, что лучше всего покупать масло с этикеткой Extra Virgin. Почему – читайте выше (об этом подробно написано в разделе «Ежедневное профилактическое очищение»). Лимонный сок приготовьте сами, в продаже я его не встречала. Сколько брать лимонов? Чтобы получился один стакан сока, нужно выжать четыре-пять лимонов, в зависимости от их размера. Варианты замены Оливковое масло дороговато. Поэтому вы можете его заменить подсолнечным (или любым растительным). Только эффект будет немного слабее. Один раз я делала чистку с подсолнечным маслом, так пить его мне было намного проще, чем оливковое (лично я терпеть не могу оливковое масло, но, как говорится, на вкус и цвет товарищей нет). Лимонный сок тоже можно заменить, с тем же эффектом. Например, я заменяла его грейпфрутовым или апельсиновым, только добавляла туда лимонную кислоту, так чтобы «скулы сводило» (кислота продается в бакалейных отделах). Можно брать и клюквенный сок (только, конечно, без сахара!). В общем, главное, чтобы вкус был кислым-кислым и жизнь медом не казалась – на то она и чистка! Как проводить чистку Подготовка к процедуре Я делала чистку печени семь раз, поэтому все, о чем я рассказываю, основано на личном опыте. Первое: эту процедуру надо проводить только после очищения кишечника. Сейчас объясню почему. Когда шлаки выходят из печени и желчного пузыря, они направляются в кишечник. Для того чтобы они смогли легко пройти по нему, он должен быть чистым, а не забитым каловыми пробками. Иначе общее количество шлаков может зашкалить и вам будет трудно с этим справиться. Поэтому, прежде чем делать чистку печени, обязательно почистите толстый кишечник. Второе: процедуру чистки лучше проводить в полнолуние, тогда выйдет больше всего шлаков. Тут нет никакой мистики. Просто полнолуние создает магнитные поля, которые вызывают отлив вод в Мировом океане. Мы с вами тоже являемся частью природы и подчиняемся ее законам. Поэтому в период полнолуния шлаки гораздо легче «уплывают» из организма. Узнать дни полнолуния несложно: эти сведения печатаются в газетах, телепрограммах, календарях садоводов, их можно найти в Интернете и т. п. Питание в день очищения Утром сделайте клизму (о том, как она делается, написано в статье «Очищение с помощью клизм»). Освободите кишечник, и пусть он готовится к приему «отходов». В идеале – лучше в этот день вообще ничего не есть, а только пить яблочный сок (сколько хочется). Некоторые переносят такое соковое голодание легко, а у других сосет под ложечкой. Если вам трудно продержаться целый день на одном соке, можете есть яблоки, легкие салатики, заправленные растительным маслом (майонез и сметану в них класть нельзя), хрустящие хлебцы, сухарики. Но в любом случае сдерживайте себя и не объедайтесь. Процедура чистки 19.00 – примите две растолченные таблетки аллохола или ношпы и запейте их водой. 20.00 – лягте в постель и приложите к правому боку грелку. Лежите так до 23.00, то есть три часа. Можете читать, листать журналы, смотреть телевизор, вязать и пр. Расхаживать по дому во время процедуры нельзя, можно только ходить в туалет. 20.00–21.00. В этот промежуток времени выпейте стакан масла и запейте его стаканом лимонного сока. Пить нужно глотками: сделайте один-два глотка масла и запейте его одним-двумя глотками лимонного сока, и так далее, пока все не выпьете. Глотками пить легче, чем «ухнуть» весь стакан сразу. Важно! Прогревать печень нужно обязательно! Во-первых, от тепла ее протоки расширяются, а во-вторых, от высокой температуры края камешков оплавляются и сглаживаются, благодаря этому они легче проскакивают через протоки. Поэтому повторяю: прогревание обязательно! Температура масла и лимонного сока должна быть комнатной, а лучше слегка подогретой. Я грею так: ставлю стаканы в мисочки и наливаю туда горячую воду. Если вы делаете чистку первый раз, то лучше возьмите не по целому, а по 1/2 стакана масла и лимонного сока. Для первого раза хватит. Не форсируйте события, сначала попробуйте, как дело пойдет. В следующие разы можете увеличить дозу: сначала до 3/4 стакана, а потом уже и до полного. Реакции организма во время чистки Во время чистки самочувствие может быть посредственным, к этому надо быть готовой. В принципе, такое состояние знакомо каждой из нас (оно бывает во время месячных или отравления некачественными продуктами). Но предупредить не мешает. Почему так происходит? Большое количество шлаков (камешки, слизь, пленки и т. п.) трогается с места. И пока они двигаются по кишечнику, они частично просачиваются через его стенки и отравляют кровь. Поэтому лучше, чтобы во время чистки кто-то был рядом, мало ли, понадобится помощь. У вас может быть головокружение, головная боль, слюнотечение, тошнота, рвота (о том, как помочь себе, написано в главе 1, в разделе «Как организм реагирует на очищение»). Поэтому поставьте рядом на столик все необходимое (тазик и пр.). Может, вам это не пригодится, но лучше подстраховаться. Хочу вас утешить: в следующий раз все будет намного проще! Момент выхода шлаков Ночью или утром вас, пардон, «пронесет» (может, и не один раз), и вы увидите всю «красоту», которую таскали в себе. Камешки, сгустки, пленки, слизь, желчь… Камешки могут быть светло-желтыми, горчичными, черными, зелеными, бордовыми (подробно о них рассказано ниже). У некоторых выходят даже… глисты, о существовании которых они и не подозревали. Всему этому «добру» не место в организме! Прочь, прочь, прочь, спускайте все это в канализацию! Утром после чистки После того как выход шлаков прекратится, сделайте клизму. И не одну, а 2–3 или даже больше. Постарайтесь дойти до чистой воды, правда, иногда это не удается. В общем, когда почувствуете, что хватит, можете прекратить. Клизму надо делать обязательно! Нельзя оставлять шлаки внутри: их надо сразу вывести из кишечника, иначе они будут отравлять кровь. Затем примите душ, лучше всего контрастный. После душа состояние будет отличное – вы испытаете легкость и прилив энергии. Вот когда вы действительно почувствуете, что старались не зря! Не торопитесь уходить из дома. Дополнительная порция шлаков может выйти еще часа через два, сразу после первой еды. Как часто нужно чиститься Шлаки залегают глубоко, поэтому за один раз печень как следует не прочистишь, всегда останется что-то еще. Если вы хотите полностью избавиться от шлаков, то в течение первого года повторите эту процедуру три-четыре раза. Затем достаточно будет делать чистку один раз в год. Итак, как вы уже знаете, во время чистки печени оливковым маслом и лимонным соком из вас могут выходить камни. Не пугайтесь, на булыжники они не похожи (об этом я уже говорила), скорее на пластилиновые комки. Вид у этих камней разный. Сейчас я расскажу, что они собой представляют, чтоб вы не пугались, когда их увидите. Ничего страшного в этом нет, наоборот, радуйтесь, что ваш организм избавляется от шлаков! Им не место в организме, согласны? Камни располагаются в желчном пузыре и в протоках самой печени. Их размер – от крупинки до грецкого ореха. Почему они вообще появляются? Когда желчь застаивается, вредные вещества образуют осадок. Это осадок постепенно уплотняется и в конце концов превращается в камни. Но шлаки, выходящие во время чистки, не обязательно будут похожи на камни. Они могут иметь вид хлопьев, пленок, слизи или ниток. Ниже расположена таблица. В ней описаны камни, которые выходят во время чистки из печени и желчного пузыря, дан их внешний вид и из чего они состоят. Реакции организма во время чистки печени Во время проведения чистки печени с помощью оливкового масла и лимонного сока могут возникнуть разные недомогания. Я уже говорила, что эта чистка – самая трудная, хотя и самая эффективная. Обычно сложнее всего проходит самая первая чистка, а следующие идут уже гораздо проще, можно сказать, по проторенной дорожке. Ведь во время первой чистки вы еще не знаете, что вас ждет, хотя вроде и начитались умных книжек. Но все познается на собственном опыте. Пока сам чего-то не испытаешь, толком не знаешь, как оно пойдет. Отсюда и побаиваешься – это нормально. Дело в том, что во время первой чистки шлаки сдвигаются с места, а организму это не нравится, вот он и возмущается. Он привык к существующему положению вещей (это называется «гомеостаз» – внутреннее равновесие). Когда шлаки выходят из печени и желчного пузыря, то они направляются в кишечник. А пока они дойдут до низа (то есть до прямой кишки), они отравляют кровь (отсюда и плохое самочувствие). Поэтому, когда вы проводите чистку печени (по крайней мере первую), лучше, чтобы кто-то из близких был дома, об этом я уже говорила. Держите эту статью рядом с диваном или кроватью, на которой вы будет лежать, чтобы, если понадобится, вы смогли заглянуть в раздел «Как организм реагирует на очищение» и прочитать, как себе помочь в каждом конкретном случае. В следующие разы вы будете чувствовать себя гораздо увереннее. Вы уже будете знать реакцию своего организма и сможете провести чистку самостоятельно, без посторонней помощи. А вообще-то не так страшен черт, как его малюют, честное слово! Я специально стараюсь дать как можно больше предупреждений, чтобы вооружить вас знаниями на все случаи. Может, большинство этих предупреждений вам и не понадобятся, и слава богу! Зато какое удовольствие вы испытаете потом, когда все будет позади. Вы испытаете ни с чем не сравнимое чувство легкости и обновления, вот увидите! Сравниваем способы – какую чистку выбрать? Чисток много – выбирай на вкус! Как видите, существует немало способов очищения печени. Как выбрать наиболее подходящий для себя? Давайте сделаем так: сравним все способы и еще раз повторим, каковы плюсы и минусы каждого из них. Сделать это поможет таблица, расположенная ниже. Главное – определиться, чего вы хотите. Одни методы действуют мягко, на зато результаты проявляются не сразу, а постепенно. Другие переносятся труднее, но зато результаты впечатляющие (такие способы подходят для тех, кто любит «все и сразу»). В общем, посмотрите, подумайте. Я уверена, что вы сумеете выбрать для себя самый подходящий вариант. А можно сделать так. Начните с самой простой процедуры и, когда увидите, что ничего сложного здесь нет и не боги горшки обжигают, принимайтесь за более сложную. Продвигайтесь дальше, пока не доберетесь до самых трудных вариантов. Зато уж результаты будут на все сто, обещаю! Итак, перед вами «парад чисток».                             Закрепляем полученный результат – питаемся правильно Блин брюху не порча; все полезно, что в рот полезло! – А так ли? Итак, вы почистили печень, изгнали оттуда все шлаки, а дальше что? Как не позволять шлакам скапливаться вновь? Вот в чем вопрос! И тут очень важно питание.