Продукты для похудения

Продукты для похуденияПродукты для похудения - давайте составим список полезных продуктов, которые способствуют похудению и сохранению веса, да еще и очень вкусны.Поклонники диет прекрасно знают, что одной из обязательных составляющих диетического питания является салат. Так уж случилось, что именно он включает в себя большинство продуктов, способствующих похудению, богатых витаминами и микроэлементами. А вот какие продукты следует туда класть, чтобы добиться похудения, мы сейчас узнаем из статьи нашего консультанта.

Как не поправиться на отдыхе - советы.

Как не поправиться на отдыхе - советы.
Чтобы домашние весы не принесли огорчений, встречая нас после отпуска, нужно и в летнюю пору следить за собой, ревностно оберегая свою красивую фигуру. Как же это сделать? Вот несколько простых советов.
Точность всегда полезна, особенно в отношении красивой фигуры. Решите заранее, сколько раз в день вы будете есть, и на какое время будут приходиться эти приемы пищи. Лучше есть, соблюдая расписание, в одно и то же время. Маленькие порции 5-6 раз в день – идеальный вариант

Лук от всех болезней

Лук от всех болезнейЛук, репчатый и зеленый, двухлетнее растение из семейства лилейных. В луке богатый набор витаминов (C, B1, B2, E, PP, фолиевая кислота) и микроэлементов. Препараты из репчатого лука применяют при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, атониях, колитах, гипертонической болезни, для повышения аппетита, при гинекологических заболеваниях.
При малокровии и истощении полезно кушать зеленый лук с подсолнечным маслом.
При воспалении легких полезно дышать 10 минут над тарелкой с мелко нарезанным луком, предварительно укрывшись с головой одеялом. Процедуру проводить 2 раза в день.

О проблеме лишнего веса (ожирения) и способах борьбы с ними. Советы и рекомендации. Нормальная масса тела (по А. А. Покровскому)

О проблеме лишнего веса (ожирения) и способах борьбы с ними. Советы и рекомендации. Нормальная масса тела (по А. А. Покровскому)

О проблеме лишнего веса (ожирения) и способах борьбы с ними. Советы и рекомендации. Нормальная масса тела (по А. А. Покровскому)

Проблема ожирения давно приобрела не только медицинское, но и социальное значение в связи с ее широкой распространенностью и неблагоприятным влиянием на здоровье и трудоспособность людей. Таким образом, тем, у кого избыточный вес, в целях сохранения здоровья необходимо нормализовать его с помощью диет и (или) физических нагрузок, чтобы не возникло такое неприятное заболевание, как ожирение. Людям с незначительными отклонениями в массе тела достаточно бывает повысить физическую активность при той же

Хлебная диета, едим хлеб и худеем.

Хлебная диета, едим хлеб и худеем.

Хлебная диета: едим хлеб и худеем.

Любителям мучных изделий как нельзя лучше подойдет хлебная диета. Она практически не ограничивает потребление хлеба, более того, делает его основой рациона. Зато продукты, богатые жирами и белком при таком режиме питания практически исключены. Чтобы восполнить дефицит энергии, вызванный отсутствием этих веществ, организм будет вынужден перерабатывать собственные жировые запасы.
Диета состоит из двух этапов. На первом вы избавляетесь от лишних килограммов, на втором – закрепляете полученный результат. Однако не рекомендуется придерживаться хлебной диеты дольше четырех недель, поскольку она является не слишком сбалансированной

Как удержать сброшенный вес после диеты и не вернуть его обратно. Исследования ученых о удержании веса после диет.

Как удержать сброшенный вес после диеты и не вернуть его обратно. Исследования ученых о удержании веса после диет.

Как удержать сброшенный вес после диеты и не вернуть его обратно. Исследования ученых о удержании веса после диет.

 

В своих стремлениях женщины прибегают к различным диетам. Но мало выдержать диету, главное сохранить достигнутый результат и не набрать вес после диеты. К сожалению, удается это не всем женщинам. Новое исследование, проведенное учеными университета в Пенсильвании показало, что люди, которые успешно потеряли вес (похудели), сделали это, участвуя в различных программах потери веса, сокращая сахар и углеводы, а теперь едят здоровые закуски, не пропуская приемы пищи, и регулярно выполняют различные виды упражнений.
Однако не все методы, которые привели к начальной потере веса, использовались для поддержания новой формы. Непрерывные физические

Обмен по выгодному курсу или как определить скорость обмена веществ и улучшить его.

Обмен по выгодному курсу или как определить скорость обмена веществ и улучшить его.
Наверняка вы слышали, что Кэмерон Диас в надежде приобрести пышные женственные формы взамен ее мальчишеской фигурки сидит на диете из чизбургеров и икры, но, к своему огорчению, так и остается худой. «Это не чудо, а хороший обмен веществ, в результате которого калории моментально сжигаются, а не отклады­ваются про запас в виде жира, — гово­рит главный врач научно-медицин­ского центра «Рубин», доцент кафедры клини­ческой биофизики РУДН Давид Мхеидзе.

ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА Катрин Денев

ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА Катрин ДеневСуперзвездам французского экрана, и не только им, помогает поддерживать форму диетолог и психотерапевт Мадлен ЖЕСТАН, она разработала и эту диету: Утром, прежде чем встать с постели, выпейте пол-литра воды. На завтрак приготовьте напиток, состоящий из стакана молока, чайной ложки меда и такого же количества порошка какао. Это вкусное питье согревает и тонизирует. Молоко подпитывает организм кальцием и протеинами, шоколад - магнием, мед - энергией и микроэлементами. За 15 минут до или после какао съешьте апельсин или грейпфрут. До полудня выпейте литр минеральной воды без газа. На обед скушайте 200 граммов нежирной рыбы или куриного мяса. На гарнир - только овощи. Через два часа после обеда выпейте стакан кефира, лучше "био", с ложкой меда. В 16 часов выпейте так называемый гидромель - напиток, понижающий аппетит. Это один из козырей диеты.

Рецепт вегетарианского мороженного. Рецепт низко калорийного мороженного.

Рецепт вегетарианского мороженного. Рецепт низко калорийного мороженного.

Рецепт вегетарианского мороженного. Рецепт низко калорийного мороженного.


Решили похудеть и считаете каллории, а сладенького хочется? В мире так много вкусных и полезных рецептов, есть рецепт и низко каллорийного мороженного приготовить которое можно своими руками в домашних условиях, де еще этот рецепт мороженного подходит вегетарианцам, так как он не содержит коровьего молока!

Это соевое, фруктовое и ягодное мороженое-сорбе. Выбирайте рецепт на свой вкус!

Шоколадное соевое мороженое – веганский рецепт

ЭФФЕКТИВНАЯ ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА

ЭФФЕКТИВНАЯ ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТАЯблочная диета помогает нормализовать или скорректировать нарушение обмена веществ, бороться с лишним весом. Но нужно знать, что это не панацея. И, раз посидев на подобной диете, вы не станете изящной навсегда. Да, вы сбросите сколько-то килограммов, но, вернувшись после диеты к обычному образу жизни и своему прежнему рациону, вновь наберете вес.

Яблочная, как и любая другая монодиета (кефирная, рисовая, овощная, творожная, рыбная и др.), хороша лишь как дополнение к основному методу оздоровления.

Эфирные масла помогут похудеть

Эфирные масла помогут похудетьАроматерапия поможет сбросить вес и похудеть, если вы будете правильно использовать эфирные масла.В каких только целях ни применялись ароматы с древнейших времен. Они были незаменимы и в отправлении религиозных служб, и на светских мероприятиях, и как средство соблазнения, и как лечебное средство. Сегодня спектр их использования также широк. И обусловлено это, прежде всего, тем, что организм человека очень восприимчив к составляющим различным эфирных масел не только на субъективном, но и на объективном уровне.

Диеты для проблемных зон

Диеты для проблемных зонКакую диету использовать, чтобы похудели нужные нам части тела.Зачастую борьба за стройную фигуру заканчивается недоумением – «почему худеют не те части тела?!» Действительно, почему, когда надо избавиться от лишнего объема, к примеру, на бедрах, упорно худеют руки, проваливаются щеки и уменьшается грудь, а нижней части тела вся диета хоть бы что?! С такой несправедливостью можно и нужно бороться.

Диета для красивого живота

Диета для красивого животаЕсли Вам нужен жесткий распорядок и прекрасная фигура за небольшое время, попробуйте диету для живота
Первая декада
Направлена на очищение кишечника, нормализацию его работы и сезонную витаминизацию организма.

Ким предпочитает диету Перриконе.

Ким предпочитает диету Перриконе.

Ким предпочитает диету Перриконе.

 

Итак, звезда «Секса в большом городе» Ким Кэттролл является последовательницей диеты доктора-дерматолога Перриконе. Рассмотрим её в подробностях.
Эта диета рассчитана не столько на сброс веса, как обычно обещают другие системы, сколько на то, чтобы вы выглядели моложе и жили дольше. Разработанная специалистом-дерматологом, диета активно продвигается автором в купе со всевозможными средствами для ухода за кожей. По сути, это система общего укрепления и улучшения здоровья.  

В какое время лучше есть?

В какое время лучше есть?

В какое время лучше есть?


Соблюдение режима приема пищи - один из важнейших показателей культуры питания, обеспечивающий высокую работоспособность, хорошее настроение и самочувствие, крепкое здоровье.
...Помнится, работая за рубежом, я шел с коллегой американцем через парк. Вдруг он заволновался, стал смотреть на часы, потом извинился передо мной и сказал, что ему пора принять второй завтрак. Я тоже стал осматриваться по сторонам: нет ли здесь какого-нибудь кафе или буфета, или на худой конец разносчика с лотком. Мой спутник сказал, что вокруг никакой «пищевой точки» нет, да и для него в этом нет необходимости. Он просит меня извинить, если задержит меня буквально на 5-7 мин. Я не возражал. Мой спутник сел на лавочку. Достал

Бразильская Бикини Диета.

Бразильская Бикини Диета.

Бразильская Бикини Диета.

Бразильская Бикини Диета разработана профессиональным фитнес тренером Региной Джозеф, которая делится с читательницами секретами того, как надо правильно питаться и тренироваться. Суть диеты заключается в том, что она должна стать частью вашего образа жизни, а не временным мучительным испытанием. Соблюдая бикини диету, ваше тело станет стройным, красивым и подтянутым.
Джозеф утверждает, что ее программа заряжает организм энергией, придает силы и помогает сбросить вес. Так что уже через 30 дней вы сможете смело щеголять по пляжу в соблазнительном бикини, сопровождаемая восторженными взглядами мужчин.
Основа диеты
Данный метод не является низкоуглеводной диетой. Однако потребление зерновых культур сведено к минимуму, а большая часть

Зеленый чай с цитрусовым соком = двойная польза.

Зеленый чай с цитрусовым соком = двойная польза.

Зеленый чай с цитрусовым соком = двойная польза.

Всем давно известно, что зеленый чай защищает глаза, стимулирует сердечную деятельность, ускоряет метаболизм и борется против раковых образований. Безусловно, данный напиток должен стать существенной составляющей вашего пищевого плана. Однако прежде чем вы потянетесь за следующей чашкой, попробуйте добавить в нее немного лимонного сока. Согласно некоторым исследованиям, добавление небольшого количества цитрусового сока (оптимально — лимонного) в зеленый чай в значительной степени повышает эффективность содержащихся в нем мощных антиоксидантов – катехинов. При добавлении лимонного сока активность последних

Диета балерин.

Диета балерин.

 Диета балерин.

Эта диета не для слабонервных. Это самая жёсткая из диет, о которых мне приходилось слышать. Она не предполагает строгого расписания. Главное — придерживаться основных правил. Лучше всего диета балерин подходит тем, кто хочет держать свой вес в определённых рамках. Профессиональная подготовка балерин связана с большими физическими нагрузками. И при этом им необходимо быть всегда стройными и лёгкими. И в этом им помогают правила питания, то есть — диета балерин. Если у вас есть лишние килограммы, вы сможете от них избавиться, а затем не отступать от желаемых показателей.

Оздоровимся морковью!

Оздоровимся морковью!Как пищевой продукт растительного происхождения морковь обращает на себя внимание в первую очередь высоким содержанием каротина, который в организме превращается в витамин А. В морковном соке его содержится в 4 раза больше, чем в томатном и абрикосовом соках. Полезно знать, что усвоение организмом содержащегося в моркови каротина будет значительно выше, если ее заправлять растительным маслом.

Диета Маргариты Королевой

Диета Маргариты КоролевойДиета Маргариты Королевой - одна из последних новинок для похудения. Говорят, именно диету Маргариты Королевой предпочитают звезды нашего шоу-бизнесаДиета Маргариты Королевой - одна из последних новинок для похудения. В интернете ее разнесли блоги, посвященные шоу-бизнесу, якобы Валерия легко похудела, а за ней потянулись и остальные светила сцены. Так это или нет, сегодня выяснить трудно.

Диета для француженок от мадам Жестан.

Диета для француженок от мадам Жестан.

Диета для француженок от мадам Жестан.

Диета Жестан популярна как среди простых француженок, так и среди звёзд французского кино и шоу-бизнеса. Эта диета разработана врачом-диетологом и психотерапевтом Мадлен Жестан и помогает женщинам не только похудеть, но и очистить собственный организм.
Длительность диеты Жестан составляет всего 2 дня, и результат Мадлен гарантирует даже в такой короткий срок! Главный принцип диеты Жестан — любить себя, не изнурять себя голодовками, которые провоцируют стресс и вызывают дикий аппетит.  

7 запретных привычек после приема пищи.

7 запретных привычек после приема пищи.

7 запретных привычек после приема пищи.

Многие люди незаметно для самих себя имеют склонность к пагубным привычкам, склонность к которым проявляется непосредственно после приема пищи. Мы предлагаем вам ознакомиться с небольшим перечнем вредных привычек, крайне нежелательных после приема пищи:
1. Потребление фруктов
Многие ошибочно предполагают, что вредно есть фрукты на пустой желудок. Фактически, ситуация обстоит с точностью до наоборот — потребление фруктов не рекомендовано на после еды. Существует определенная «традиция» потребления фруктов после еды в качестве десерта. В результате в желудке происходят процессы газообразования и брожения, вызывающие возникновение ощущения дискомфорта. С 

Влияние диеты на метаболизм организма.

Влияние диеты на метаболизм организма.

Влияние диеты на метаболизм организма.

Сидите на очередной диете? А вы уверены в ее продуктивности? Низкокалорийная диета замедляет ваш метаболизм, что, в свою очередь, тормозит процесс снижения веса. Если кто не знает, метаболизм — это полный процесс превращения химических веществ в организме, обеспечивающих его рост, развитие, деятельность и жизнь в целом. Если более просто, то речь идет об обмене веществ. Итак, число неудач и разочарований, вызванных очередной диетой, не поддается счету, но, как показывает практика, это не повод сдаваться. Напротив,

Удержание сброшенного веса.

Удержание сброшенного веса.

Удержание сброшенного веса.

Удержать сброшенный вес тяжелее, чем любимого. И очень сильно зависит поддержание достигнутого успеха от того, какой именно вес человек сбросил: действительно лишний, не очень лишний или вовсе нелишний.
Начнем с последнего. Сбрасывать совершенно нелишний вес свойственно женщинам, слепо следующим моде 90-60-90, подверженным внушениям всяческого рода ("ах, милочка, тебе надо похудеть, у тебя животик выпирает"), безоговорочно верящим формуле "похудеть-поздороветь", легкомысленно худеющим, чтобы влезть в маленький костюмчик или тесное платьице, и введенным в заблуждение таблицами

Правильно питаться - это модно!

Правильно питаться - это модно!«Мы – это то, что мы едим», а значит, напрямую от нашего питания зависят красота и здоровье. Поэтому к этому вопросу стоит подойти со всей серьезностью!

Правильно и с пользой для организма питаться – это целая наука. Термин «правильное питание» впервые стали использовать древние греки около 3 тыс. лет назад в своих многотомных собраниях о диете и режимах питания. Наши же с вами предки долгое время не уделяли внимания этому вопросу. Они еле все, что могли добыть: рыба, мясо, грибы, мед.

Диета против морщин.

Диета против морщин.

Диета против морщин.

Чтобы наша кожа всегда оставалась гладкой, упругой и сияющей обращайте внимание на то, что лежит в тарелке перед вами, выбрасываем торты и кофе и пересматриваем диету в нашу пользу!
Витамин С для восстановления коллагена
Полезные продукты: клубника, цитрусовые, красный перец горошком, брокколи.
Основной витаминной составляющей всех этих продуктов является витамин С. Как только витамин А попадает в кровь и подталкивает

О пользе каши

О пользе кашиОсновные достоинства каш в том, что после тепловой обработки содержащийся в крупах белок хорошо усваивается организмом. Кроме того, в крупах содержится много углеводов. Все это делает их хорошим источником энергии для организма.

Рассмотрим наиболее популярные крупы:
1) гречневая.
Гречневая каша имеет великолепный вкус и высокую питательную ценность. В среднем гречневая крупа содержит 14% белков, 67% крахмала, более 3% жиров, богата витаминами В1, В2, В6, РР, минеральными веществами - фосфором, калием, марганцем, кальцием, железом, магнием. К тому же гречневая каша

Семидневная диета, она же суповая - Ешь и худей.

Семидневная диета, она же суповая - Ешь и худей.

Семидневная диета, она же суповая - Ешь и худей.

Отличие этой диеты от всех других в том, что она действует по принципу «чем больше съешь, тем больше похудеешь». Самое сложное в ней — это отказаться от еды и ходить всё время голодной. В данном случае вам это не грозит. Не грозит также и то, что вы будете неделями ждать, когда стрелки ваших весов наконец-то поползут вниз.
При правильном соблюдении суповой диеты ваш вес будет снижаться очень быстро. Весы будут сообщать об этом при каждом взвешивании. Результат виден сразу и без особых усилий!
Время соблюдения суповой диеты — семь дней. Вес, который обычно теряется за это время, составляет от 5 до 7 кг.

Питание против целлюлита

Питание против целлюлита


Одна из причин целлюлита – неправильное питание. Кратковременной диеты для избавления от «апельсиновой корки» не существует. Но сбалансированное, здоровое питание должно стать неотъемлемой частью вашей программы по лечению целлюлита. В первую очередь постарайтесь избегать пищи, способствующей задержке жидкости и образованию излишних жировых отложений. Замените ее на продукты, активизирующие пищеварение и способствующие выводу шлаков. Если вам необходимо похудеть, старайтесь терять вес медленно, чтобы кожа успевала реагировать на изменения. Резкие скачки веса, неизбежные при применениии различных диет сделают целлюлит еще более заметным. Особенно высока вероятность появления целлюлита во время беременности

Польза кофе для женщин.

Польза кофе для женщин.

Польза кофе для женщин.

Согласно новому исследованию, ежедневное потребление одной чашки кофе (или более) связано с 22-25% снижением риска инсульта среди женщин.
Полученные результаты также показали, что низкое потребление кофеина или даже полное его отсутствие, напротив, приводит к повышению риска инсульта среди женщин.
В проводимом исследовании, в рамках которого принимали участие 34 670 женщин в возрасте между 49-83 годами, данный факт был установлен

Рыбная диета - советуют звезды Голливуда

Рыбная диета - советуют звезды Голливуда
Рыбных диет существует множество, но представленная ниже рыбная диета считается звездной - именно ее используют для похудения Виктория Бэкхем и Ева Лонгория.

Не случайно рыбная диета выделяется специалистами как одна из самых удобных форм похудения.
О пользе даров моря, таких, как рыба и морепродукты, знает практически каждый:

 

Женские страсти по...